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心意拳六 合大靠功

心意六   合拳以“硬冲硬攻”的打法为主，是用连续的爆发动作打翻对手。但在实战当中对手不会像砂袋一样任凭拳打脚踢，而是会同时发出攻击动作，打到我方身体。这就需要练拳者不但要拥有强大的攻击能力，亦要有极为坚韧的抗击能力，以抵抗对方的拳脚踢打，降低伤害程度。
8Q9S IOnQ      雷声六   合大靠功，是通过双人用肩、胸、腹、肋、胯、背六个部位的互相撞击，同时配合“雷声鼓荡”来练习抗击能力的功法。 m:t+`whLz*q/kp
     此功法为双人对练，用人体练习抗击能力的效果比用器械或树木要好得多。因为人是一个活的机体，其撞击时会自然化解一部分力，从而减少损害。另外，双人在练抗打时也练习了身体的发力，从中培养了实战意识，对今后的实战有很大助益，望重视。下面介绍具体练习方法： /N"ZLlREL(i
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      一路撞肩： /L6MF[!r
      1、双人侧身而立，双手下垂于腹前合扣。两人均为右脚在前，相距约一脚远。SW Q1`V/\#X/z
      2、接着两人同时用后脚蹬地，催动前脚贴地向对方裆部进一步，前腿略微弯曲膝部，后腿挺直，成半弓步。带动身体前冲，以肩互撞，着力点为肩部三角肌部位。双手合扣向身体后方摆动，与肩部的前撞形成对争用力。肩部互撞的同时以鼻“喷气”发出“哼”的一声，全身用力绷紧，意念集中于肩部。
4Hmj.z"|Yi#P){      3、接着前脚收回原位，恢复成准备姿势，如此反复进步互相撞击。左式练法相同，互换练习。
-}%t;X K1`2^3Os      练习要点：（1）两人互撞应配合默契，要同时完成动作，不得有快有慢，而且所用力量也应相同。（2）“喷气”发声时，应由丹田发出，要求浑厚、雄壮。像雨天打雷时“轰、轰”之声，不可“空洞无力”。（3）由轻到重一下一下撞击，千万不能震动大脑，否则久之必有损伤。 _9d0eh"[

w py jM]@0X(t J       二路撞胸： oC)|Mc1]P2n
      1、两人面对而立，双脚平行分开与肩同宽。双手握拳下垂于身体两侧，离开身体约30公分左右。d.K]2pU$T`
      2、接着两人同时右脚向对方裆部迈进一步，成半弓步。以胸部前挺互相撞击，双手同时向身体后方甩动，与胸部的前撞形成对争用力，同时发“雷声”，全身用力绷紧，意念集中于胸部。6\N(?O;H(uB
      3、接着恢复成准备姿势，继续进步撞击。也可进左步互撞，要领相同。
lUl?}/c L      练习要点：（1）双方距离要调整好，不要太远或太近。（2）相撞时，注意要将胸部前挺，将胸部突出，以免撞到面部。（3）由轻到重，循序渐进。
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)b.c5j5K Ht      三路撞腹： PA6j6p"[&G"az
     1、两人面对而立，双脚平行分开与肩同宽，双手握拳下垂于身体两侧，离身体约30公分。
BsP@R9y`L      2、接着两人同时向对方裆部迈进一步，左右脚均可以，成半弓步，后腿挺直，将腹部前挺互相撞击，双手后甩，形成对争用力。同时以鼻“喷气”发雷声，全身用力绷紧，将意念集中于腹部。;U2a'|,[ ~
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     3、接着恢复成准备姿势，继续进步相互撞击。 h+eP
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     练习要点：（1）进步互撞时，应身体略后仰，尽量突出腹部。（2）双目平视，不可低头。
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     四路撞肋： Mk\)Aq*j~$z
     1、两人侧身而立，右脚在前，相距约一脚远。右手握拳伸直上举，左手握拳下垂于身体左侧。
9LQ1R#\ R:{&q      2、接着两人右脚向对方裆部迈进一步，后腿挺直，成半弓步，以肋部互相撞击。同时“喷气”发雷声，全身用力绷紧，意念集中于肋部。
(FsmwOO!|p      3、接着恢复成准备姿势，继续互相撞击。左式相同，互换练习。 &L6W+l8MfwI
     练习要点：（1）整体前冲，以步法带动身体互相撞击。（2）撞击时身体略前倾，充分撞击到位。
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4Y%I!p{*y#G      五路撞胯：
)p5@N:CV%]8vQTN      1、两人侧身而立，右脚在前，相距约一脚，双手合扣，置于腹前。
8HXC&k,[5?o+~%p-Et      2、两人同时向对方大腿外侧迈进一步，以胯部互相撞击，同时双手后摆，与胯的前撞形成对争用力。同时以鼻“喷气”发雷声，全身用力绷紧，意念集中于胯部。
J'gC%UChC`9[ g      3、接着恢复成准备姿势，继续互相撞击。左式相同，互换练习。 :KqiB/E9b
     练习要点：（1）两人进步要互相擦腿而过，这样可以充分撞到胯部。（2）不要发力过猛，以免撞伤骨盆。
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o-DhG+C      六路撞背：
3B&F}8dsf:M      1、两人背对而立，双脚平行分开与肩同宽，两人相距约两脚，双手合扣置于腹前，下颌内扣。q%IN.V!P2{Y
     2、接着身体后倾，用后背互相撞击。同时以鼻“喷气”发雷声，全身瞬间用力绷紧，意念集中于背部。
yq2Y*iX{m      3、接着恢复成准备姿势，继续撞击。 -x1|0U4e$fJ8T
     练习要点：（1）用背部相互撞击时，应是自然后倾互撞，不可人为过于用力。（2）注意不要撞伤肩胛骨。
5m'DZ7W8U'M*Ak?         雷声六   合大靠功的练习，建议在站桩或练完拳之后进行，因为此功练习时会因发力而震动脏腑器官，站桩或练拳后，将身体充分“激活”，以适应发力撞击。所以再次强调由轻轻撞击开始，循序渐进。
"R*M} W-D        至于练习次数，应由少到多，逐渐增加，最多每种50或60次即可，不必过多。(C*cV2PL{u
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看

系统~经典

不错 呵呵