拉稀猫 2007-5-7 17:05
真源武道 武学正轨-----遛鸡腿初基
遛鸡腿初基
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近有心意同仁问及遛鸡腿的正确方法与真实内涵。因心意流派较多，形式较广，我无法一一解答，只能就自己传授心意**的教学方法，向大家简介一下简捷高效的遛鸡腿模式，供大家参验明涵。
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一.进步练法
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1.并步站立，足尖冲正前，双掌贴在大驮积面，拇指挨着腹股沟，掌指向下，掌背向前；然后，双膝稍微一耷拉即可。
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2.胯右旋，右足前行，步距以不借助身体其他部位的力量而能轻松随意拿起右足为宜；左掌同步直臂上挑至与肩同高，五指撑张如叉，掌心向右，掌指冲前，目视正前方。初习前胫与地面成90度操作较易，重心全在左足。
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3.胯左旋，左足前行，右掌直臂上挑，要领如2，左掌直臂下落，掌贴大腿如1状，重心全在右足。&C-e {!ZG
4.依2.3要领连续前行即可。!F9qm
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二.退步练法 @8[*G"m[vy
1.站式如进步练习。胯右旋，左足后行，步距以不借助身体其他部位力量而能轻松随意抬起后足为宜，同步左掌直臂前挑，重心在右足；胯左旋，右足后行，右掌直臂上挑，同步左掌直臂下落贴大腿，重心在左足。
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三.操作无误实鉴
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1.甲左前右后步站立，乙从前方推顶甲右手，甲会发现乙力顺畅流泄于己右足底下，自己稳立如岳，即使乙突然松劲，甲绝不会因失荷而有丝毫前倾之趋，依然稳立如初。R0Lt"w7p2}Usi
2.甲站式如上，乙从甲后背推顶，甲会发现乙力顺畅流泄于己左足底下，自己稳立如岳，即使乙突然松劲，甲绝不会因失荷而有丝毫后倾之趋，依然稳立如初。u;t;A#j T%k
3.甲站式如上，乙双手用力按压甲右大臂，甲会发现己臂纹丝不动，即使乙突然松劲，甲臂绝不会因失荷而有丝毫上弹之趋。
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4.甲站式如上，乙双手力托甲大臂，甲会发现己臂纹丝不动，即使甲突然松劲，甲臂绝不会因失荷而有丝毫下颤之趋。
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5.甲站式如上，乙右低边腿扫抽甲左小腿，甲会发现左腿稳立不动。
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6.甲站式如上，乙右边腿抽甲大腿，甲提左膝，以左小腿承接，甲会发现自身稳立如岳，无丝毫摇晃之趋。y!A v [m;D'W
7.甲站式如上，乙从前方推顶甲额，甲会发现乙力顺畅流泄于自己右足下，头颈稳立如岳，即使乙突然松劲，甲头亦不会因失荷而有丝毫前点之趋。 yB.d0^#ft`
8.甲站式如上，乙推顶甲脑后，甲会发现乙力顺畅流泄于自己左足下，头颈稳立如岳，即使乙突然松劲，甲头亦不会因失荷而有丝毫后仰之趋。
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9.甲依要前行，乙力扯甲后踝，甲会发现自己能轻松将乙带走。
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10.稍微熟练后，自觉稍稍动胯，手足便同步自出，同时亦有手牵足行之感。C;`U.L"\U.f
备注：以上全是检验手段，并非什么了不起的功夫，切勿执迷。另外，甲乙体重相差不是太悬殊。 \hTo6Z3rz*X,t
四.注意事项
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1.整个练习过程中，双足尖始终指向正前。
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2.初级入门，双膝稍稍耷拉，夹角在160度即可，切勿上手即深蹲遛腿，更不要旋躯过大，刻板地求取常见的所谓三尖相照之类东西。因此时习者的力量及各环节的伸展量都有限，非要照搬常见的一些要求，其结果大多会憋气、憋劲、拘势，并且易憋出个硕大的肚子，获取个两头尖尖中间便便的难看体态。对心脑血管也有一定损伤。2I~ H
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3.遛鸡腿并非只是个“腿”字那么简单，鸡腿、龙腰、熊膀、鹰捉等是非一非异的东西，单面强求难免偏执。Z/[G)NKxYw0QP,s
4.不要执着于常见的外三合之类东西，手肘肩胯膝足为一二三四五六，只要一与六能平衡和合，则肩胯肘膝想不合都不可能，真的挨个去对应，会让它把你捆死，一辈子做个拳奴。
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5.整个练习过程中，须轻松舒缓，万勿用劲、发声、抻拉，无论进退，虚腿切勿僵挺硬直。
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6.此系初级入门之法，练习无误，几秒钟内立马功效上身。其究竟练法及练打转换机制，容后再述。
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真源武道---武学正轨----秦文清&rC'Wn;R ka
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Superpolice 2007-5-24 02:13
很好的內容。认真拜读了。