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狂龙 2006-5-18 05:51

四把锤招法盘练与劲意破解 岛学斌 杜勇

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)Csp u OuK Z.F 自心意拳问世以来，数百年间，孕育出无数名家好手，大江南北，豪杰辈出，以河南买壮图较为突出。然而，买氏所传的同根数脉中，各自风采依旧，招法、势法却已千变万化。有道是“真法不在势中求”，这也可能是它独特的风格吧。4]a5h(g;j5H&g%]
　　此套四把锤招法盘练与劲意破解，是上海孙少甫之心意秘抄本所载。孙少甫先生乃河南尚学礼之徒，后又在上海投师卢嵩高，演练者岛学斌系孙少甫内侄，自幼得姑夫真传，在上海同孙少甫之侄孙胜道盘练多年，体会颇深。7epj$o'np T8ze6g
　　心意拳之所以能引起广大武术爱好者的兴趣，其原因是招法独特，实用技击性强，涌现出较多的武术名家。但它刻薄保守的一面，也确实令许多朋友只明其理，难得其意，将传统的心意把打成了心意长拳，其盘功练艺之目的难以达到应有的水准。`0H,X#e TS
　　从心意老拳师练拳的体会当中，总结出练好心意拳的四个步骤，即：第一阶段的认识心意拳，对于初学者来讲，一定要规规矩矩地将拳把式形体学到位，心意拳有角、有度、有尺、有寸，手放在什么地方，脚怎么站，身法如何裹合，臂能抬多高等，都有相当严格的标准。第一阶段只需要将手型身法做到位，就算完成了任务，先不要管内三合与外三合配合到位不到位，先按招法走。到了第二阶段，自己会感觉内外衔接不上，也就是拳书上常提的内三合与外三合脱节，手脚身体配合不默契。第二阶段较为重要，这就需要有老师在一旁指点，也就是“得人一张口”，其目的是由老师教你衔接内外动作的一体性。到了第三阶段，就着手研究如何带上中节、根节，身体三节在拳术上的应用，以及劲道的整壮，如何带劲。第四阶段，要理解招法的应用，总不能光练不会使唤，失去心意拳的价值。9`!_+Y*f&DV8l3YK1y
　　孙少甫老先生之心意秘抄本，对于每招每式，讲解得十分详细，演练起来上功较快，同时，该套拳法又是流行于河南的传统拳路，相信朋友们看后会有所启发，上篇先将招法讲解，下篇再叙劲意及破解使用方法。(FV1s*M$@"]s
　　一、轻步站wT&pu}d8o8nJs
　　盘法：侧身站立，左肩领前，左足在前，右足在后，前虚后实，左足尖微跷离地，足跟着地，全身重心在右腿上。同时，两臂从容下垂，手指向下，两肘微弯护肋，两臂内扣，舌顶上腭，胸门含劲，心守气沉，肛门上提，浑身自然，两眼向前方平视(图1)。
$en7[S!n*Zo m 　　二、虎扑
&^}At'sa fcP 　　盘法：承上势，左足向前进一步，成左弓右箭步，同时两手由小腹向前钻出，有自下向前上扑之意，左肘靠住左肋腰际，左手置于膝盖上方，手指张开前顶，掌心内含，右手在后垂于裆际，有向下捺水中之瓢意，头向前顶，下颏内收，肩、膝、足尖要三尖照，两眼珠上翻，注视前方(图2)。
'{GstT'E:H ^y 　　三、猴缩蹲A%M)xb2K8H8['e"j
　　盘法：承上势，身体向后下蹲，有后撞之意，坐于右腿之上，左腿屈膝悬提于右腿前，足尖上跷，两膝向里裹劲，两大腿合住劲，两肩下垂，两肘裹收护肋，手指柔软，左肩前领，下颏内收，目光前视(图3)。] `/y6v{ N
　　四、过步箭穿$j5y7Kq3z!`y\$oF
　　盘法：承上势，右手回抽再向前撩掌，左脚向前垫步，右腿在后蹬直，左脚落实，右脚毫不停滞，急速越过左足竭力向前箭出一大步，屈膝下蹬，右手后缩至右胯旁贴住，左手前臂前伸，肘贴住腰肋际，手掌置于左膝上方，指如虎抓。过步箭穿时身手宜稳固，动作着实，脚步跳跃不能漂浮，以防身体摇摆而失过步箭穿之精神(图4)。(W0K0\3y4Hn2HgB
　　五、横拳'Z;H#h3x-?7gH ~\ Y
　　盘法：承上势，左足向前一步成左弓右箭步，同时右手掌变拳，与肩胯合劲，从右胯处自下而上，循弧形向前提击，高与胸齐。当右拳提前至小腹时，左掌与之会合抱住右拳，虎口扣住右臂腕弯，手指向上，掌根前顶和右拳一股劲儿向前抬去，两肩里扣，两肘下垂裹劲，伸拳不过肩，手臂似曲非曲，似直非直，头向前顶(图5)。RK4yT(l\
　　六、鹞子入林&S"qW5x~s
　　盘法：承上势，身体向后转动，右拳变掌向身后劈去，右臂斜横于胸前，手背靠于右胯际，左手屈肘上扬，手背朝着右前方，指尖上顶，两臂相反交错，两肘裹劲，两臂交向裹于胸前，如绳索捆住一般；同时，头向右转，用眼角射人，待身腰随着右转、右肩领前、左脚站与右脚齐、身子站定时，前胸与正前方成45°斜角，即胸前面对左前方(图6)。4T'g s;@ ^:_
　　七、丹凤朝阳*`Wr;bb&ez Uf n
　　盘法：承上势，上身右拧，上左腿，腿有“刮地风”之意向前扫踢，右手上撩，掌心向右前方，左手自脸旁下撩，撩至胸前，则掌心向下以掌根击出下撩止于裆际，肘向里裹劲，手背朝外，手心朝里，左足前虚，右足后实，胸腹切勿向前挺，保持内含劲，双目注视前方(图7)。6Fy f*u vZYl)V
　　八、沉劈
s6H7X:TLl+I 　　盘法：承上势，左腿屈膝下蹲，身子下沉，全身重心落左足上，同时，左手自下而上，经过胸前上托右脸颊，右手自上而下，以中节肘部带动手，指尖前顶，竭力向下砍劈，左右两手一沉一托和身法一起动作，不可先后，右手劈罢，紧贴膝里侧，臂要垂直，指尖向下，右肩前领，腰要直，胸内含，两膝里裹，裆劲扣住，身子不可前俯，不可左右歪斜，目光前视(图8)。
-VfN#@8v {uVW a 　　九、挑领
n;J xSD%w 　　盘法：承上势，右手自下而上挑，手指张开前顶，手腕要直，左手自右腮沿胸前下捺，手指张开向前，掌心向下捺实，置于裆际；同时，悬提右足顺势向前一步，屈膝坐实，左腿在后蹬直成右弓左箭步，头向上顶，手与足在一条直线上，目光前视(图9)。i0o4nI0k
　　十、鹰捉
V+a&?'p iZ [ 　　盘法：承上势，右脚向前进半步，左脚在后顺势上一步，左手自小腹沿前胸经右肘弯上托提，再由右掌虎口吐出停住，掌根向前，指尖上顶，两肘相向裹劲，左眼角从右小臂处前视，用眼角射人(图10)。DL)nPw
　　十一、虎扑
0M:dy$OpE!d*Q"s}H'l 　　盘法：承上势，左肩下塌前拧，右肩后抽微掀，双手并力下捉，捉毕左手落于左膝上方，屈肘贴肋，右手后抽，落于裆际，掌根向下捺劲，两掌张开，指尖前顶，形同虎爪；同时左足随着两手下捉，向前一步屈膝前弓，右足在后蹬直成右箭步，头向前顶，下颏里收，整个上身顺着捉劲朝前倾斜，目视前方，头与足在一条线上。形成虎扑之式(同图2)。a#xZ ~ L
　　十二、猴缩蹲　同图3，略。
fh4^[[ |*E 　　十三、过步箭穿　同图4，略。!D3vT(C#tZ1g
　　十五、横拳　同图5，略。#G5`~'d:{&N I
　　十六、迎门铁臂*D(B}X)b:u
　　盘法：承上势，左腿后退一大步，转身；右拳从右膝上起向前上方端去，高与眉齐；头肩领前，左手随右拳上提，虎口扶着右肘弯里侧，垂肘贴肋；同时右足随势起立，全身重心在左腿上，右腿膝上提，以大腿面平为度，足尖上勾(图11)。接上势，右拳向前下方击磕，低与膝齐，拳之端面向下，手臂挺直，左手扶着右肘弯，随同右手下落；同时身子下蹲，右足着地弯膝，向前稍带挺伸之意，左腿蹬直，两腿成夹马之势，身子棱直，不可前俯，不可左歪右斜，臂勿外突，目光注视前下方(图12)。
u3vK C9YW 　　十八、怀抱顽石
-{6o9F2M-B)N 　　盘法：承上势，左足插过右足前面进半步，全身重心移坐在右腿之上，身子依然蹲踞，仍以右肩领前形成夹马步；同时，右拳变掌，双手掌心向上，屈肘贴肋，手臂略成弧形，一同向左胯间落下，上身左转拧动，目视双手(图13)。接上势，起身上右步，双手平伸向左方抄，两肘屈靠肋际，收腕如抄起千斤顽石，面向右方，全力向上推起(图14)。掌心向前，左掌自右掌虎口吐出，十指张开，左肩领前成鹰捉之势，双肘下垂，相同裹劲，两手双臂交叉，目视前方(图15)。7j w:z|TF
　　十九、鹰捉　同图10，略。V&t e@!Z
　　二十、虎扑　同图2，略。&\gn1MiaC/H
　　收势、雷声'i:YQ yTpf3Vu
　　盘法：四把之收势，为鹰捉下落而成虎扑之势，盘练至此，趁鹰捉下落之势，丹田后咬，横膈膜上开，压缩肺气，全部外呼，发声曰“噫”，如雷声响动。发声时，头顶项竖，舌尖上顶，手指前顶，谓之三顶。拳经云：肺动震雷声，须要声随手发、手随声落为要。 Il^|U

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心意拳四把锤之劲意，乃该套拳术中之精华，十大形贯穿于一体，不解其中涵义，演练起来难得其益。 `%Ow@ZWb+[F2LWgF
　　起势中的轻步站，为盘练该法的预备势，原名“熊出洞”，其盘法与轻步站稍微有些差异，且流露外形的缺点，容易被对手防备，一般情况下不用。四把锤套路演练，从哪里起势，到哪里结束。
8{9Ep-O7cupZ(Uz 　　轻步站劲意：
^/\FC;h+s 　　可解为：熊为凶猛之物，两膀壮健多力，有直立之姿态，守静而富有含蓄之劲，其胸前乳下两肋间生有白毛两斑，形如月芽，乃气海所在，是要害之穴位。熊膀上提胸前时，头向上矗，威猛异常，垂其两肘，紧靠左右盖护两肋要害之处，以防敌之袭击也。拳艺中所谓“头顶直矗，沉肩扣胸，肘不离胸”，皆指熊形之含劲而言。颏微收，护其咽喉，沉肩扣胸，裹压在胸，是谓缩小正面被袭击的目标。肘不离胸，是以护气海之穴，兼顾两腰被袭，在拳艺当中称之为顾法。
;}n8G!][BRG] 　　用法：与人交手，不宜摆设搏斗的架势，体态要安详，相机而动，蓄而后发，将要攻敌之时，不可吐露真意。拳经云：拳打三节不见形，静为本体，动为作用。敌未动时，我不动，敌一动时，我先动，探得敌之动静，随机应变先发制人，如图1左者，动作便为静观之势。拳法云：能在一气先，莫在一气后。后人发，先人至，迅雷不及掩耳。 e4f1A$UC&Ow%U3Nd2v9D
　　虎扑劲意： R'~ N8R w T+W-[
　　此式为饿虎扑食之势。锻炼丹田精灵之气，右掌重捺于裆际，撑腿侧身。拳经云：三心要实，三尖要照，即头顶天、脚抓地、背心要实，谓之三心实。左肩尖领前与鼻尖、左足尖成一条直线，谓之三尖照，头有顶天之势，足有抓地之精，好似墙要倒时，身体如同一根棍子将它顶住。l([%dFpD
　　用法：左脚进步踩敌中间，或踩敌足背，同时发右箭步，施刮地风腿，铲踢敌人前足胫骨。两手以掌根循弧线上挫敌腹及胸膛，或再往上挫可托击敌下巴，如图2左者。此打法称为“狸猫上树”。或改为提膝撞击敌左膝或裆际的虎扑双把。注意：提膝时，切记手随身进，腿手齐到，丹田抱劲，发动实腹，雷声响动，浑身全到无拦挡。3~I~u B)\&p
　　猴缩蹲劲意：3]#@"adEb b
　　此式蓄而待发之劲意，犹如射箭，弓拉的越大，射程越远。注意：胸腰丹田之劲必先含住，四捎裹劲，臀部借助身体的力量，向后撞击对方。故曰：身如弓弩，拳似药箭。不然的话，进身无势，而对方不慑，发拳虽中，而对手没有受到损害，怎谈其拳意好?
B0k0j1Z;c5y N 　　用法：心意拳的用法较为灵活，对方怎样攻，自己将根据当时的情况而选择进攻。下面介绍的是突出后蹲后撞的式法。当正面遇敌时，先攻击敌左方，意在引诱，如图3右者。随即身体后转，向对方缩身用臂部后撞后坐，并用肘部后击其胸部，如图4右者。%g1v)`-r'v W}4EjS
　　过步箭穿劲意：P'mtx.^L
　　此式为马奔虎践之意，去劲发自丹田，有勇猛践跃壕沟之状。两手如攥一圆木以助丹田抖劲，欲纵前腿先收前腿，其意是助后腿前迈的力量。“收如伏猫，纵如放虎”，践纵之意甚浓。
{Q.B u2PKT.Yv4g9X 　　用法：敌我相距丈余，即可使用此法进之。有一点需说明，功夫不到家不可用，用则易被对手乘机。此式同横拳连在一起效果较好。可在刮地风前扫对方前小腿胫，迫使对方后退，再跟进对方施以过步箭穿出横拳，如图5右者。
g^D(\8u'@ OIA 　　横拳劲意：d1fG [z't![
　　此拳劲意有二，一曰恨地无环，二曰握拳如卷炮。何为恨地无环?横拳自上而下向前作提击之劲，假想地球如生环，必将地球提拔起来。何为握拳如卷炮?屈指握拳，整个拳头必须握得结实有力，如同卷紧爆竹一般。发横拳时，须要肩与胯合，右腿蹬劲，肩要催肘，肘要催手，内五行要发，外五行要随，四梢内劲一齐出。w6p ipyJV
　　用法：横拳以击敌小腹为主，手自腿边起，自下向上提，击打对方小腹，如图6右者。根据岛学斌先生的实战经验，过步箭穿之后紧接着就横拳。由于拳术中的变化多端，横拳在使用中也一样变幻莫测。总之出横拳击敌时，意要咬牙断金，放马断弦，四梢要齐，高发声大喊“噫”。
DG-b?iy 　　鹞子入林劲意：
)QG2E'?f 　　此式为包裹之劲，蓄而待发之意，故回身右转时，须着重于背部力量，双目向后瞄，猝然而起，手腰要活要灵便，势如猛虎返首，又如鹞子侧翅，裹合力量要紧凑，不可有失鹞形之意。
b$zk"B K TK` 　　用法：敌从身后来袭，即以此法应之。返身之时，身、手、肩、胯必须一齐裹住，使全身包裹不露。当对方袭来，如图7左者，速转身迎之，此式同丹凤朝阳配合使用较佳。
3s$j ElQO_Y 　　丹凤朝阳劲意：
t g"qg8c8r 　　紧接上式，一气呵成，右手上托，同时左手下沉，双臂交互上下撕动，浑身重心放在右腿上，头顶颈竖，两肩塌劲，胸内含，丹田里收，谷道上提，练时易柔不易刚，顺势盘旋，以调节呼吸、平气为本。
o6J\ hB 　　用法：敌如用右拳袭我，我以右手捋其手腕，如图8左者，左腿上步插入中门，向右转身，同时抬左臂撩击对手肩腋之处，如图9左者。
*t'E;T'_k)Lb 　　沉劈劲意：
(Hp?RqB 　　下劈时须借助身体下坠的力量，中节肘部带动梢节指部指尖向前顶劲。沉肩垂肘，腰部向里收缩，动作敏捷，一股劲地下劈，如开山大斧劈木椿，一劈便成两半。左手上托护腮，以助右手下劈之势，从物理的角度讲是保持平衡。此式肩胯相合，肘膝相合，手足相合，全身束而为一，谓之外三合。
(V:} l I(DE_2^ 　　用法：当对方以右掌拳攻击我时，我可顺势侧身迎之，左手架栏，右手顺势循对方右颊而下，猛砍对方之臂，如图10右者，劈时右肩前颠，胸腰内收，右肩与右胯竭力相合，兼使肩背撞击敌胸，敌如迅速以右膀架起我右臂，我则顺势借力右劈斜托，并起左腿，铲踢对方腿胫，此式为大劈之基础，有硬打硬进无遮拦之概念，直劈对方而下，如图11右者。
%}WYo9Ro&\ 　　挑领劲意：1l'g8P,V{{ {5_6U
　　此式有前式之束而展身上长。一束一长，阴阳之理也。拳经云：“转身挑领阴阳劈”即指鹞子入林、丹风朝阳、沉劈与挑领的大体而讲，又云“束长二字一命亡，浑身全到无拦挡”。上挑时须连肩带背向上托劲，左手下捺须迅捷有力，右臂上托过鼻尖后，将劲的意识转移到肘尖，此时意则立肘闯敌心胸，为单虎抱头之势。沉劈连挑领，可单独练习，名曰“打起落”，沉劈为落劲，挑领为起劲，一起一落，一开一合为四把之精要。
"g,Pg Wa|j 　　用法：对方如用右拳击我上身，我随即右肩前领，浑身转动而进，以右臂上挑对方右臂阴面肘弯，并顺势将身急转以右肩背对着对方，用右肘顶击对方心胸肋，名曰“回身后顶肘”。上挑、转身及后顶肘三招一气呵成，也可如图12中右者的挑击。
Tc1D3dE X-m 　　鹰捉、虎扑劲意：'oOMs K3g0o c
　　拳经云：“起手鹰捉，击势虎扑”，为心意==拳之核心。此式鹰捉虎扑，是锻炼捉劲、扑劲的基本动作。鹰捉之意犹如双手握住巨枝，猛力拉下，故有“恨天无把”之艺。鹰捉毕，面虽斜对地面，而眼珠上翻前视，观察敌之行动，此种观法谓之曰“鹰儿观地不看地”。7J%@\(s*j8U2mjoU
　　用法：当对方右拳攻击我时，我闪身进敌右身侧，双手架对方双臂，如图13右者，变势为劈、为挤、为肩靠、为头撞，如图14右者，任意变化施展。
r'm$s}|'Sq 　　心意拳招法不多，全凭苦练，每招每势及使用方法变化极多，要想提高，需勤练勤悟。[/size][/color]　　
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