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狂龙 2006-6-3 19:27

形意拳入门(五）

李文彬（摘自中华武术1991年第6期）
李宏演练、倪东坚绘图 3|#oPC(F3An

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3.崩拳4y/i%v8@E;ZG
经云:“崩拳之形似箭属木”,“内通于肝,外窍于目,在体为筋”�==拳之三。其形似箭,说明它的劲是直而疾,拳是直出直入,道既近,手又快。经云:“脚踏中门抢地位,就是神手也难防。”说明它的技法是步踏中门,不仅径捷而且力猛；再加上有“沾身纵力”的击法,则不论是近击、重伤、还是远摔、轻放,用崩拳都能得心应手。因之在人们心中崩拳利害,便成为形意门的特长。尤其形意前辈郭云深和尚云祥皆“以“半步崩拳”扬名武坛，更增加了崩拳的威力。xH^v;fNo
崩拳以前脚垫进发劲、打人，故称“半步崩拳”仅从这进半步来看，该说是缺点。可是正因半步才显出它的特点。崩拳形式上是进步，事实上这半步却有一步之远,虽是只先垫前脚,却比后脚上步的冲力还大。这就是它具有“脚打踩意不落空,消息全凭后足蹬”、“脚打七分手打三”、“去意好似卷地风”等技法特长而显示其威力。只有掌握这些技法特长,崩拳的半步才成为它可贵的特点。如果不懂得“脚打",不会“趟劲”,则崩拳的威力起码要丢掉一半。pj/MN3|1o[
崩拳虽是前脚进半步打一拳,左右交替循环不断,但绝不是靠“连珠炮”单以速度胜人。经云:“拳去不空回,空回总不奇”、“火机一发物必落”。这些技法要求,正说明打出一拳,就得有一拳的效果。崩拳充分体现“明了三星多一精”;的精华,内涵拧、裹、抻,拔之内劲；又有“三催"的周身一体的整劲；特别还要理解和锻炼到“拳打三节不见形”之特长。意到功深,自会有出拳必果之效,就不会用连珠炮打人,犯手出空回的毛病。打崩拳要打出它特有的直劲来,即带有拧转而又抻拔的直劲,且腰如弓发,身力得逞,两拳相辅相撑,势若奔雷,故迅猛而又刚实;“脚打七分",更倍增崩拳之威,前脚前趟,后脚后蹬如卷地劲风,既劲疾而又步远,因之形成它的强具特点和风格。rH7g7Z-dD%?3eo4N
崩拳歌诀崩拳似箭属木性,生炮克横半步功,在体为筋肝主目,迅猛刚实拳不空。q cpmzYc
崩拳的具体练法 {.Yo%t@ U,^
(l)预备式即原地鹰捉左式,动作及要领详见鹰捉(图5一1~8),从略。
(2)拗步右崩拳
①由鹰捉开始,身体不动；两前臂向外拧转抓握成拳；左拳虎口向上,沉肩坠肘,前臂要平,高与“心”齐；右拳拳心向上,拳和前臂紧靠于脐之右侧；目视左拳前方(图5一9)。hU:^ k kfqJT
②身微左拧,重心稍前移;右掌向外拧转.贴身上钻至左臂肘窝内侧,小指拳眼向上,拳心斜向外;目视左拳前方(图5一10)。,U+K.N!kry
要领 a、要胯催膝,重心前移,身微左转,注意身体保持正直,不可歪斜。 b、右拳上钻至左臂肘窝时,既要肘不离胁,手不离心,特别是意在蓄力待发。[y-aJ[JX"h)d
③动作不停。右脚后蹬,左脚屈膝前趟踩落,右脚随即跟进(右膝紧抵左膝窝里侧,右脚尖不超过左脚跟,与左脚成45度）；在左脚趟进的同时,右拳贴左前臂上向前、向里拧转崩出,虎口向上,高与“心”齐；左拳同时向后、向外拧转贴肋回拉至脐之左侧,拳心向上；目视右拳前方(图5一11、5一11正)。
要领 a、崩出之拳要用腰劲,要腰催肩、肩催肘,肘催手发拧转的螺旋劲,在拧转中向前直打,要打出爆发劲；要沉肩坠肘,右臂要抻出“三星”,做到“三尖相对”；左拳回收与右拳前打.要有拧撕之劲,以求左右互力,劲整刚实。 b、左脚趟进,要借右脚的蹬劲,要腰催胯、胯催膝、膝催足,出脚迅疾要走出“卷地风"的威力来,落脚要有踩劲落实。 c、拧身出拳要充分发挥“龙折身”的动作用,打要远，气要催。右拳的打出与左脚的趟进,要上下相随。动作完整一致；头向上顶,沉肩坠肘,两腿夹紧,前膝于发劲前前弓蓄力,以求发劲迅疾刚实,完整一气。

狂龙 2006-6-3 19:28

(3)顺步左崩拳 i gI)d[*o
①身微右转,左拳向外拧转贴身上钻至右臂肘窝内侧。小指拳眼向上；目视前方(图5一12)$K/L!c;cLgh4H
要领与(2)拗步右崩拳之②同,惟左右拳相反。
②动作不停。右脚屈膝后蹬；左脚向前趟进踩落；右脚随即跟进、右膝紧抵左膝窝里侧,右脚尖不超过左足跟.与左脚成45度。在左脚向前趟进的同时:左拳贴右臂上向前、向里拧转崩出,虎口向上,离与“心”齐；右拳同时向后、向外拧转,贴肋回拉至脐之右侧靠紧,拳心向上；目视左拳前方(图5一13、5一13正)
要领与(2)拗步右崩拳之③同,惟左右拳相反。2N/G&K)rN/g p.V
(4)拗步右崩拳.a Y[$eCp
动作及要领与(2)拗步右崩拳之②、③同(图5一14、5-15)。
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如此左右交替向前练习,动作多少、路线长短视场地而定；不论打到左崩拳或右崩拳,皆可回身；但欲回身时,打最后一拳跟步与前脚跟距离应留得稍大些,以便于扣步回身。现以打完拗步右崩拳回身为例,则右脚跟步距离左脚眼约一脚长(图5一16)。B3FSI/i,y o]A/I
(5)崩拳回身(狸猫倒上树)r2vX8Ys#Y yy3j*pl+S0B
①重心不变,身体右转；左脚以脚跟为轴向里扣,与右脚成内八字形；同时,左拳不动,右拳向外拧转随转体贴肋回拉至脐之右侧,拳心向上,两拳对称；目视左方(图5一17)。
要领 a、右拳回拉与左脚里扣动作要上下和谐。 b、扣左脚时上体不要前俯后仰.更不可突臀或长身。@q1fPh?#e4]N/Q
②上动不停。重心移左腿。随即向右拧腰,转体90度；借转身拧腰之劲,屈膝上提右腿,右膝外展,以右脚眼为力点,借外摆之劲向前猛力踹出,脚尖向外横斜；同时,右拳贴身上钻,由颏下向前方钻出,拳心向上;左拳不动；目视右擎前方(图5一l8)。|.m*aZ9GIE[g%n&|G
要领 a、右脚借向右拧腰转体之劲出脚.脚有横截、前踹之劲。 b、右脚前踹与右拳前钻,动作要舒展迅猛,同时完成。前踹高度过膝,脚斜横,脚跟发劲;右脚、右拳与鼻尖要三点一线。 c、踹脚、钻拳时,上体不要左斜右歪。右腿曲屈而伸.快而有力;左腿微弯,脚实而稳。 ③动作不停。身体右拧,右脚向前横踩,脚尖外展落地,左膝抵于右膝弯处;同时,左拳贴右臂上钻,至两拳相遇时同时变掌,左掌向前、向下翻落；右掌贴胁边回拉,边向里翻转,落于脐之右侧,掌心皆向下；目视左手前方(图5一19)。/fu'\[5|*m~
要领 a、右脚踩落与左掌翻落和右拳回拉,动作要协调一致,发劲要严整而迅实。 b、右脚踩落后两腿夹紧,重心要稳:上体右拧,似斜非斜,舒左臂要借拧腰以发劲。 c、此崩拳回身式,原名“狸猫倒上树”。右脚向前睬落,如蹬进踩远,左脚可跟步；如欲原地发劲,也可借拧身发劲踩落,亦可不跟步。但右脚踩落,必须与左掌翻落,手脚齐到,做到完整一气。I oye,K6EL
(6)拗步右崩拳
①右脚向前垫半步；左脚随即跟进提起靠于右脚里踝骨处,成左提步；同时,两掌一同握拳:左拳向外拧转变立拳,右拳向外拧转,拳心向上,接着贴身上钻至左臂肘内侧:目视左拳前方(图5一20)。
要领 a、垫步、提步和握拳动作要协调一致。 b、要动身即将出拳时,再上钻右拳.要做到肘不离肋,手不离心,裹住劲以利蓄力而发，发则劲疾迅猛。
②动作不停。右脚屈膝后蹬；左脚向前趟进踩落，右脚随即跟进成崩拳步；与此同时,右拳贴左臂上向前拧转崩出,虎口向上,高与“心”齐；左拳贴肋拧转回收至脐之左侧,拳心向上;目视右拳前方(图5一21)。
要领与(2)拗步右崩拳之③同。
如此左右交替向前练习,至起端回身后,做完第一个拗步右崩拳,如图5-22即可收式。但在收式前,必须先做退步左崩拳。
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狂龙 2006-6-3 19:31

(7)退步左崩拳t$ARe;A^
①两拳不动,重心后移；右脚沿直线向身后撤一大步,脚尖仍外摆成左弓步(系过渡性步型)；目视右拳前方(图5一23)。 kiAj+C9iE*V;@(s
要领退步要求练得既活又远,才更具有实战效能。5HGqOy lK:s4a
②此动不停。重心继续后移,左脚随即贴地后撤至右脚里侧成左提步;同时,上体微右拧,左拳贴身上钻至右臂肘窝内侧,小指侧拳眼向上:目视右拳前方(图5-24)。 l(QB,q"P
要领经云:“进也打,退也打。"此动正是为“退也打',要领而蓄力待发,故左前臂要拧裹蓄力于胸前。*L3J(I:F Q&E%X
③动作不停。重心继续后移,左脚向后踩落地,左膝抵于右腿膝窝里侧,两腿靠实站稳；同时，左拳贴右前臂上向前、向里拧转崩出,虎口向上,沉肩坠肘,发“三催劲”,抻出“三星”,拳高与“心”齐；右拳在左拳行至其上时,向外拧转贴肋回拉至脐之右侧,拳心向上,即成退步崩拳姿式；目视左拳前方(图5一25)。
要领 a、退步崩拳各分解动作之间不应有停顿；向前崩出左拳要拔背、抻肩、催肘,以充实其力；右拳回拉,要裹肘、拧腰,以增其力,并与左脚向后踩落之劲,协调严整,同时完成。 b、左脚向后踩落,脚掌落地时要有踏地反蹬之劲,并借腰劲以催左拳,使之崩劲迅猛,以发挥“退也打”的实战威力。 c、退步打要两腿相夹,左脚反蹬,并要沉肩坠肘,拧腰拔背,头往上顶,气往下沉,使周身拧撑发劲,完整二气。不可左右摇晃和长身。
(8)收式JuLvZ#Y[
两拳与身体动作不变。左脚沿直线向前迈一步成桩步；目视左拳前方(图5-26)。以下的收式动作及要领与“三体式”同,从略。

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