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形意拳入门(十）

李文彬（摘自中华武术1991年第12期）
a.P!K(LZ 李宏演练、倪东坚绘图 b%n o5vR \3Tg
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[接上期]
K-e jy H0EZGY 十二、进步钻刀 bv z,L]
上体右拧,使右手刀向右、向下、向里卷小臂,经腰部向前、向上钻出；高与眼平；刀刃朝上,刀尖稍低,着力点在刀刃前半部,左掌同时经体前向下、向前、向上弧形亮掌,停于头左上方,指尖向前,当右手刀卷臂向前、向上钻出时,重心前移,左脚向前趟进一大步,右脚随即跟进半步成炮拳步；刀到步落；目视刀前方(图27)。
saD Q6{!_ 要领 ①提膝裹脑刀和上步钻刀,为连续动作,要身械连贯,纵腰发劲出刀。②右手刀钻出时,上身要尽量左拧,与左腿上下相对,刀尖、脚尖、鼻尖要三尖相对。}Z(o)W5B
十三、蹬脚斩劈刀（狸猫上树）
'jT@1m(au~ 1.蹬脚横斩刀
yvvq O2u\ 身体重心前移,左脚向前垫步,随即右腿屈膝猛力向前蹬出,脚尖外摆；同时,右手刀从右绕背裹脑,裹左肩从胸前向右横斩,至身右侧,刀刃朝右,刀尖朝前,高与肩平；左掌同时由前向下、向里卷臂贴身上穿至胸前,在右手刀向右横斩时,贴右小臂捋刀向左摆掌分出至身左侧,高与肩平,指尖向前；目视前方(图28)。lL6V] ZtQ0R2d B
要领 右脚前蹬要借左脚上步之势,并与分掌、横斩刀同时进行,周身一体,左右相称.GuG N/yu
2.落步斜劈刀P~2_#V m"y'sz
上动不停,右脚向前落步,脚尖外摆,左脚随即跟进半步,成退步崩拳步，同时,右手刀向外翻腕由右向身后裹脑至头上方，左掌同时由身体左侧上举,按于右手腕部,向有拧腰,双手合力将刀由左肩上向前劈落,刀尖高与肩平；目视刀前方（图29）。7uc[6|!~
要领 ①与前动横斩刀是一个连续动作,中间不得有停顿。②右脚下落与劈刀要借向右拧腰之劲,刀、脚齐到,动作要迅疾、刚实。7[,l{Ii%z:p(|m

ut6s)\e1\%@,k"Iv [img]http://www.wulinzhi.com/weblog/upload/img/u1140266228.gif[/img]
4x4ni9E,W 十四、进步崩刀J)i"_(F5il
1.刀尖前探,左手握刀柄后端,右脚向前趟进一大步,左脚跟进成左提步；同时,双手持刀向上、向回挑挂至右肩前,两手贴身,两肘贴肋；目视前方(图30)。?J%h] Zcf
2.动作不停。左脚向前趟进一大步,右脚跟进成崩拳步,同时,双手搓把合力将刀向前崩出;目视刀前方(图30)。
6[S#^GM 要领 ①双手持刀向上、向回挑挂与落右脚提步要上下相随,完整一力。②崩出之刀要借后蹬前趟之劲,以发腰力。③ 由进步钻刀、狸猫上树到进步崩刀练起来要一气呵成,犹如连环拳的一马三箭,以体现形意刀的迅猛、刚实的特点。 ~S#j5e K
十五、撤步拧身反劈
i*Ik \'j;~t 1.腰向左转,左脚向左后方撤步成左弓步，同时,左手变掌下落,手心向上贴身向左侧摆至左肩上方；右手向里翻腕下沉使刀背朝下；目视右方(图32)。r"o#gA%z&F
2.动作不停。右脚经左脚里侧向左前方上步；右手刀由身前向下、向左上、向右抡挂反劈,高与胸平；同时,左掌配合右手屈臂卷腕,由右臂里侧贴身下穿,向左、向上摆至头左上方成亮掌；目视劈刀(图33)。
I \ k@%Z HS 要领 撤步反劈,要借屈臂拧腰挂刀抡劈之劲,练出步落刀到的整劲。*W4d `"I;?^~{$c:y
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十六、转身上步劈刀,J2Jr"M-G:E?f{
1.上动不停。右脚尖里扣,左脚尖上步外摆,身体左转回身自右手刀随转体向左平扫,继而经身前翻腕上举缠头,绕左肩外侧行至右肩后方,刀尖朝下；同时,左掌屈臂卷腕在右臂里侧贴身下穿,向左摆起至肩平,指尖向前；目视前方(图34)。C5s\Ew1j
2.动作不停。右脚向前趟进一大步,左脚跟进半步成桩步,同时,借上身左拧,右手刀经右肩上向前斜向劈出,刀尖高与肩平,左掌在右刀前劈的同时回收握于刀柄下端以助力；目视刀前方(图35).
UN'Y-g i1l \ 要领 盖步反劈以后,借转身之力接连做进步劈刀,要活腰、摆臂,动作迅速,斜肩带背,劈刀要迅猛。]'brr d8c]7d
十七、退步拖刀
o5vMJV%h@ Bs 1.右脚向右后方撒步成左弓步；右手刀以小臂和腕力使刀在身体右侧下挂一周,继而向后拉至右膀旁,刀尖向前，左手在右手挂刀的同时,在体前下落,继而卷腕贴身上穿至胸部,贴右小臂里侧捋刀向前成立掌推出;目视前方(图36)。
Li:n H ob5{3O0L0]+RW 2.动作不停。右脚尖外摆,借重心后移身向右转,左脚贴右脚里侧向右前方上步成左桩步(因此动是撤身拖刀扭头后看而走,是“走后留招",为了“败中取胜",故此左桩步在技法上亦称为“败步”)；左掌在原处拧转变钩手,钩尖朝上；同时,持刀之右手屈臂从下向右后抢挂,翻腕上举下落,使刀背贴于左臂外上侧,刀刃斜向上；转头,目视后方(图37)。n7]F*o}9ez.p
要领 退步挂刀、转身败步拖刀,动作要协调灵活,步随身换,变换自然。8K/M$l}Dp@H
十八、转身截砍
tx\!aG$a.g X_ 1.上动不停。左脚尖里扣,右脚尖外摆正,身体右转,重心落于左腿成桩步,持刀之右手向外翻腕,随转身之势用刀背向后斜上截击,刀背向右；同时,左手变掌随转身下落按于左膝上,虎口朝里,目视刀身(图38);};TT,_Ap(C1S2^
2.动作不停。右手刀借截击之势,在头部前上方由右向后、向左云绕大半周,然后用力向下、向前斜砍,刀刃朝后,刀尖高与膝平,与右腿上下相对F目视刀尖(图39)
7KnX1A| 要领 退步拖刀与转身云截下砍为连续动作,中间不得停顿;转身上截下砍要用腰劲,动作要迅速、有力。
)i5US:lY3L 十九、倒步横拍掌
$S\-? J;[ 左脚前迈至右脚里侧,右脚随即倒回撤至左脚原来位置,成桩步;同时,右手刀借倒步右拧身,迅即回拉至身右侧后方;左掌亦借倒步拧身之势,由左向右横拍,掌高与心齐；目视手前方(图40)。Pd j"{W`vc@
要领 倒步要快,与横拍齐到,要借腰力；左手、左脚前出和右刀回拉要左右协调。
#j7K(K_"gYZ M 二十、进步刺刀(A YQ6HC]bn
1.左脚向前垫步,右脚跟进成右提步,同时左掌向下、向左、向上摆至头前成立掌,虎口向右；目视前方(图41）。
d,Bka C 2.动作不停.右脚向前趟进踩落成桩步；右手刀借左脚蹬力进身,左拧腰向前刺出,刀背斜向右,刀高与肩平；左掌在刺刀的同时下落,按于右小臂里侧；目视刀前方(图42）。
k A:T:l4l!^;z 要领 ①进步要轻快、协调；前刺与右脚踩落动作要完整一致。②刺刀要借抖腰发劲,要快猛。+Z&Zh:d$w T
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狂龙 2006-6-3 20:39

二十一、回身蹬脚斩劈刀(狸猫倒上树刀)
ZW6M_V 1.右脚尖里扣,重心移至右腿,左转回身,左脚尖外摆,同时,右手刀从后上举裹脑,然后由左肩上向前劈落；左掌经体前向左、向上摆,按于右腕上部,以配合右手刀下劈,刀尖高与肩平；目视刀尖前方（图43)。v:}P9z.O#S4e"H
2.动作不停。重心移至左脚,右脚屈膝外摆,勾脚前蹬；同时,右手刀向右平斩与肩平,刀尖向前；左掌同时由前向左平摆,与肩平,掌心向左,指尖向前；目视前方(图44）
r0zBuV 3.动作不停。右脚随即向前踩落,脚尖外摆,重心在左脚;同时,右手刀翻腕后上举,裹脑绕至左肩上方,左掌上摆按于右腕上侧,配合右手借向右拧腰将刀向前劈出,刀身与右腿上下相对；目视刀尖〈图45)。
W4Ij"N1z-u J 要领 ①回身狸猫倒上树的两个劈刀是连续动作,中间不要停顿。②蹬脚与扫刀,踩落与前劈动作要上下一致；要借拧腰劈刀,快而稳；两腿夹实,势拗而劲顺。 @9vL*Ks
二十二、进步崩刀
(A/JMEB:}@l 1.右脚大步向前垫步,左脚跟进成左提步,同时刀尖下沉向前探出,随即双手持刀向上、向回挑挂,停于右肩前方,两手、两小臂贴右侧腹腰,目视前方(图46）
*R5EVR6m 2.动作不停。左脚向前趟进一大步,右脚随即跟进成崩拳步；同时,双手持刀借腰力向前崩出,出刀要内含推、锉、刺劲,刀身平,高与胸齐,目视刀前（图47）J e)u1x8rT'~T.K
要领 同第四式。 X@ x C'P5WW'L
形意拳、械传统套路,往复相同,前半趟和后半趟是一样的。连环刀的传统套路不加帽,练到十四式进步崩刀就接练回身狸猫倒上树,就等于前半趟完了,回身练进步崩刀即可做后半趟。加帽则加做十五到二十的动作。现在加帽回身练完进步崩刀,即可做摆扣步转身扫刀接半趟收式。如果想接练后半趟,向原来方向往回练,则接练“五、退步反崩”、“六、斜进步劈刀”等,与上述动作完全相同,只是方向相反。练到头,回身狸猫倒上树,再接练“四、进步崩刀”(图48）
R"k2IJ)q4s ^&@ [img]http://www.wulinzhi.com/weblog/upload/img/u1140266323.gif[/img]QF Co\1q
二十三、摆、扣步转身扫刀
j{]^.oN$K0m @ 1.重心略后移,右手持刀向外翻腕,以小臂和腕力使刀在身体右侧向下、向后、向前挂一立圆；当右手刀向下挂时,右脚随刀后撤一步；随即左掌向里卷腕由右臂里侧向上穿出,至头左上方成托掌，同时,向右转身,左脚尖回扣,重心在左腿,右手刀向里翻腕使刀背靠于左腋下；目视右方(图49）。F&T` VN
2.动作不停。身往右转,右脚向右前方外摆步,重心仍在左腿(图50)；两手动作不变,身体继续向右转,左脚向右脚前做环行扣步,两脚成内八字；目视右方(图50）。
k9lg$xE3a1y 3.动作不停。身再往右转,右脚经左脚后侧,向左撤一大步,左脚尖随之里扣成右弓步,右脚尖朝身前与左脚平行，同时,借转身撤步之势,右手持刀右平扫,继而翻腕后上举,使刀裹脑绕背,绕左肩往前、往右侧平扫,刀刃朝后,高与平肩；左掌随转身从左侧下落,从右臂里侧向上穿向胸部,当右手刀向右平扫时随即向身体左侧摆掌分出,掌心向外,高与肩平;目视刀身(图52）。
3lO"d7tE#_ E;u 要领 ①此式各个分解动作不应有停顿,不得有起伏,要旋转灵活,快速协调。②转身撤步,裹脑右扫穿臂分掌必须步到刀到,身械协调,发劲完整。v? G3iw \bd"S2?^
二十四、收式] @p(FFQ+n&J
1.右手刀向里翻腕向左抢刀,使刀由身前绕左肩缠头运行至右肩后,同时左掌上屈臂向下、向左侧穿出；目视右侧前方(图53〉。
B\"rds/b4x 2.动作不停。重心移至左腿,右手刀继续由右向左平扫,至身体左前方向里骤然翻腕,使刀背朝下,刀尖朝后;同时左掌在左前方上举接刀；刀背置于左小臂上,目视左方（图50）。+}.Y vBh tZ6g$D
3.动作不停。重心移至右腿,左手抱刀落于身体左侧胯旁；右手由下向右上摆至与肩平,手心向上；眼看右手（图55）.
)M%a,m3\lk%eI 4.左脚向右移与右脚并步,右掌由右侧上举抖腕亮掌,头随之左转,目视左方(图56)。
4_#p*@]9xox:P3\ 5.右脚后撤一步,左脚随之后撤与右脚成并步；同时,右掌向左、向下按于左臂里侧；目视左方(图57)。`+BG1Y,c#o
左脚向前上步,右脚眼进成并步,右掌落于右腾旁;头转正,曰视前方〈图58〉。
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