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孙少甫之四把捶

[size=4][color=Blue]自心意拳问世以来，数百年间，孕育出无数名家好手，大江南北，豪杰辈出，以河南买壮图较为突出。然而，买氏所传的同根数脉中，各自风采依旧，招法、势法却已千变万化。有道是“真法不在势中求”，这也可能是它独特的风格吧。
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vV1ICs\+C0@| 　　此套四把锤招法盘练与劲意破解，是上海孙少甫之心意秘抄本所载。孙少甫先生乃河南尚学礼之徒，后又在上海投师卢嵩高，演练者岛学斌系孙少甫内侄，自幼得姑夫真传，在上海同孙少甫之侄孙胜道盘练多年，体会颇深。
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0dYG"H0x'J6~)c-_m 　　心意拳之所以能引起广大武术爱好者的兴趣，其原因是招法独特，实用技击性强，涌现出较多的武术名家。但它刻薄保守的一面，也确实令许多朋友只明其理，难得其意，将传统的心意把打成了心意长拳，其盘功练艺之目的难以达到应有的水准。
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　　从心意老拳师练拳的体会当中，总结出练好心意拳的四个步骤，即：第一阶段的认识心意拳，对于初学者来讲，一定要规规矩矩地将拳把式形体学到位，心意拳有角、有度、有尺、有寸，手放在什么地方，脚怎么站，身法如何裹合，臂能抬多高等，都有相当严格的标准。第一阶段只需要将手型身法做到位，就算完成了任务，先不要管内三合与外三合配合到位不到位，先按招法走。到了第二阶段，自己会感觉内外衔接不上，也就是拳书上常提的内三合与外三合脱节，手脚身体配合不默契。第二阶段较为重要，这就需要有老师在一旁指点，也就是“得人一张口”，其目的是由老师教你衔接内外动作的一体性。到了第三阶段，就着手研究如何带上中节、根节，身体三节在拳术上的应用，以及劲道的整壮，如何带劲。第四阶段，要理解招法的应用，总不能光练不会使唤，失去心意拳的价值。
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+a,SW \Ey4o8O7x 　　孙少甫老先生之心意秘抄本，对于每招每式，讲解得十分详细，演练起来上功较快，同时，该套拳法又是流行于河南的传统拳路，相信朋友们看后会有所启发，上篇先将招法讲解，下篇再叙劲意及破解使用方法。
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　　一、轻步站 3p(bQ0V4m&^4]k+n
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　　盘法：侧身站立，左肩领前，左足在前，右足在后，前虚后实，左足尖微跷离地，足跟着地，全身重心在右腿上。同时，两臂从容下垂，手指向下，两肘微弯护肋，两臂内扣，舌顶上腭，胸门含劲，心守气沉，肛门上提，浑身自然，两眼向前方平视(图1)。 GWxI"TUj] t
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　　二、虎扑 -B'EC9](M;bT%F
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　　盘法：承上势，左足向前进一步，成左弓右箭步，同时两手由小腹向前钻出，有自下向前上扑之意，左肘靠住左肋腰际，左手置于膝盖上方，手指张开前顶，掌心内含，右手在后垂于裆际，有向下捺水中之瓢意，头向前顶，下颏内收，肩、膝、足尖要三尖照，两眼珠上翻，注视前方(图2)。 tQ-lF5Z,ky}~!tr [
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　　三、猴缩蹲
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　　盘法：承上势，身体向后下蹲，有后撞之意，坐于右腿之上，左腿屈膝悬提于右腿前，足尖上跷，两膝向里裹劲，两大腿合住劲，两肩下垂，两肘裹收护肋，手指柔软，左肩前领，下颏内收，目光前视(图3)。
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　　四、过步箭穿
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　　盘法：承上势，右手回抽再向前撩掌，左脚向前垫步，右腿在后蹬直，左脚落实，右脚毫不停滞，急速越过左足竭力向前箭出一大步，屈膝下蹬，右手后缩至右胯旁贴住，左手前臂前伸，肘贴住腰肋际，手掌置于左膝上方，指如虎抓。过步箭穿时身手宜稳固，动作着实，脚步跳跃不能漂浮，以防身体摇摆而失过步箭穿之精神(图4)。 uD.z6|.uXRv"N9jA
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　　五、横拳 3{-XqpTslJ7b
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　　盘法：承上势，左足向前一步成左弓右箭步，同时右手掌变拳，与肩胯合劲，从右胯处自下而上，循弧形向前提击，高与胸齐。当右拳提前至小腹时，左掌与之会合抱住右拳，虎口扣住右臂腕弯，手指向上，掌根前顶和右拳一股劲儿向前抬去，两肩里扣，两肘下垂裹劲，伸拳不过肩，手臂似曲非曲，似直非直，头向前顶(图5)。 nnG^p[7d.R)[*z!g
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　　六、鹞子入林 ,s_0Y~t

AR{:xmk 　　盘法：承上势，身体向后转动，右拳变掌向身后劈去，右臂斜横于胸前，手背靠于右胯际，左手屈肘上扬，手背朝着右前方，指尖上顶，两臂相反交错，两肘裹劲，两臂交向裹于胸前，如绳索捆住一般；同时，头向右转，用眼角射人，待身腰随着右转、右肩领前、左脚站与右脚齐、身子站定时，前胸与正前方成45°斜角，即胸前面对左前方(图6)。
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G 　　七、丹凤朝阳 D,~'U*i*w0H M
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　　盘法：承上势，上身右拧，上左腿，腿有“刮地风”之意向前扫踢，右手上撩，掌心向右前方，左手自脸旁下撩，撩至胸前，则掌心向下以掌根击出下撩止于裆际，肘向里裹劲，手背朝外，手心朝里，左足前虚，右足后实，胸腹切勿向前挺，保持内含劲，双目注视前方(图7)。
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　　八、沉劈 2`^f;X(s |bP1m
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　　盘法：承上势，左腿屈膝下蹲，身子下沉，全身重心落左足上，同时，左手自下而上，经过胸前上托右脸颊，右手自上而下，以中节肘部带动手，指尖前顶，竭力向下砍劈，左右两手一沉一托和身法一起动作，不可先后，右手劈罢，紧贴膝里侧，臂要垂直，指尖向下，右肩前领，腰要直，胸内含，两膝里裹，裆劲扣住，身子不可前俯，不可左右歪斜，目光前视(图8)。
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　　九、挑领 A}
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　　盘法：承上势，右手自下而上挑，手指张开前顶，手腕要直，左手自右腮沿胸前下捺，手指张开向前，掌心向下捺实，置于裆际；同时，悬提右足顺势向前一步，屈膝坐实，左腿在后蹬直成右弓左箭步，头向上顶，手与足在一条直线上，目光前视(图9)。 7p8u%j6UT
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　　十、鹰捉
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3j3p P"Ay"XQ\ 　　盘法：承上势，右脚向前进半步，左脚在后顺势上一步，左手自小腹沿前胸经右肘弯上托提，再由右掌虎口吐出停住，掌根向前，指尖上顶，两肘相向裹劲，左眼角从右小臂处前视，用眼角射人(图10)。
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　　十一、虎扑
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　　盘法：承上势，左肩下塌前拧，右肩后抽微掀，双手并力下捉，捉毕左手落于左膝上方，屈肘贴肋，右手后抽，落于裆际，掌根向下捺劲，两掌张开，指尖前顶，形同虎爪；同时左足随着两手下捉，向前一步屈膝前弓，右足在后蹬直成右箭步，头向前顶，下颏里收，整个上身顺着捉劲朝前倾斜，目视前方，头与足在一条线上。形成虎扑之式(同图2)。
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　　十二、猴缩蹲　同图3，略。
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&Q,t9bH1x9k~ 　　十三、过步箭穿　同图4，略。

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　　十五、横拳　同图5，略。 w3c.h4]f%@'l
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　　十六、迎门铁臂
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'qwHo!X#h 　　盘法：承上势，左腿后退一大步，转身；右拳从右膝上起向前上方端去，高与眉齐；头肩领前，左手随右拳上提，虎口扶着右肘弯里侧，垂肘贴肋；同时右足随势起立，全身重心在左腿上，右腿膝上提，以大腿面平为度，足尖上勾(图11)。接上势，右拳向前下方击磕，低与膝齐，拳之端面向下，手臂挺直，左手扶着右肘弯，随同右手下落；同时身子下蹲，右足着地弯膝，向前稍带挺伸之意，左腿蹬直，两腿成夹马之势，身子棱直，不可前俯，不可左歪右斜，臂勿外突，目光注视前下方(图12)。

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　　十八、怀抱顽石 :s p2Ml-n

'de!@6\%x$] 　　盘法：承上势，左足插过右足前面进半步，全身重心移坐在右腿之上，身子依然蹲踞，仍以右肩领前形成夹马步；同时，右拳变掌，双手掌心向上，屈肘贴肋，手臂略成弧形，一同向左胯间落下，上身左转拧动，目视双手(图13)。接上势，起身上右步，双手平伸向左方抄，两肘屈靠肋际，收腕如抄起千斤顽石，面向右方，全力向上推起(图14)。掌心向前，左掌自右掌虎口吐出，十指张开，左肩领前成鹰捉之势，双肘下垂，相同裹劲，两手双臂交叉，目视前方(图15)。
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4IO NOo2{C!q 　　十九、鹰捉　同图10，略。
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　　二十、虎扑　同图2，略。
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E 　　收势、雷声 )P1hu|BOJX7wz

w Y/O8cI9]'N)H 　　盘法：四把之收势，为鹰捉下落而成虎扑之势，盘练至此，趁鹰捉下落之势，丹田后咬，横膈膜上开，压缩肺气，全部外呼，发声曰“噫”，如雷声响动。发声时，头顶项竖，舌尖上顶，手指前顶，谓之三顶。拳经云：肺动震雷声，须要声随手发、手随声落为要。[/color][/size]