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凌汉兴先《心意＝拳艺传真》

心意＝拳艺，相传创造宋岳代武穆，以岳王出类拔萃之才，且得名师周侗之嫡传，文武兼擅，其武艺造诣，尤为精邃。于是集众技之长，撷取精华，参以心得，著为《心意＝拳经》，是为《旧谱》。元明两代几乎失传。逮至明末清初，有姬公隆风，讳际可，武艺高超，历访名师，游终南山，得此《旧谱》，悉心揣摩，融合贯通，遂将其精微奥妙，广为流传。于是由晦而明，始免失传，亦云幸矣。考《旧谱》所载，其术易简，其象形仅六，曰：鸡腿、龙腰、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声。六者,为心意＝之身法。又云：“势势不离虎扑，把把不离鹰爪”，为起势出手之攻法。鹰在长，熊在束，以象攻守之势为之鹰熊斗志。此皆显卉仰观飞禽捉食之姿，俯察走猛兽搏斗之势，象形取意，以意于拳。撷其擅长，补已之短，法良意骇，曲尽妙用。拳名心意＝，盖含心动意随，浑身俱动之意。若能理会心动意随，浑身俱动之义，则对于拳艺之道，思过半焉！    由是观之，显卉能守者约，故习焉而功深。其术至简，故临敌而心捷运，不期然而然也。奈何昧者莫之知，于是增益为十大形，曰：鸡龙鹰熊猴鹞马蛇燕而附以雷声。再增益为十二形曰：鸡龙虎鹰熊猴鹞马蛇燕 ，而雷声不用焉。且更名形意，所增之为七，已由简趋繁，而妄删雷声，则惊法阙如，如是樊然淆乱，几失心意＝拳艺之真谛矣！    窃维增益之故，当时亦不过便于教授徒众，启发并常人易于理解而已。后人不知，视若固有，则未免画蛇添足之见。盖龙、蛇仅大小之别。猴在束，而熊也在束，鹞鹰同属，其性能相类，燕子掠水，与鹰之掠食，其行动何殊？马奔虎践，实同意而异称，再增之而 ，更无论矣！若基本之形，可任意增减，则所治之形多矣！例如鲤鱼打挺为鱼形；鸟牛摆尾为牛形；单凤朝阳为凤形；狸猫上树为猫形，然则何止十二形矣。至于雷声之废，乃鄙夫俗子之见，以为雷声涉俗，有失清高文雅，而惘然不解雷声有舒气、发劲、惊敌，体用兼备。故妄弃雷声者，实不足与语心意＝之拳艺。
8c.Tnx LC^)ZJ 1MX0Fo O(Pi
　    此拳特点其简易已知，如上述而其为用，则不涉丝毫虚玄荒涎，与力学不谋而合。科学证明，物质就是力量。观乎拳谱云：“打法须要先上身，脚手齐到才为真”。又云：“浑身齐到无拦挡”，则知此拳非一挥手一投足以袭敌之手法，必须全身整劲赴之，而以丹田为主。盖一拳一足之质量，所冲击之力，焉能与全身之质量相衡。人之瘦小，其浑身质量之重也近百斤。设运用此百斤之质量，捷若闪电，以砍撞对手而中节，则对手虽形体魁梧，倘维其重心不致外倾，不仰身颠跌也难矣！譬如五磅之锤所锤出之劲，何堪与五十磅之锤形比拟，其理一也。    自古心意＝之发拳，多身力摆撞之挤动，用丹田为之主，腿臂为辅，所以其势倍猛。且夫劲兼刚柔，不偏不倚，上下有束长之势，左右有开合之劲，当其束而合也。胸腰内涵，肩胯竭力裹劲，神气内敛，身如引满之弓，蓄而待发，当其长而开也。胸凌腰直，肩胯舒展，神随气发。身如弓之还原，拳如箭之脱弦焉。   此拳授自我师卢嵩高，卢师为河南周口人氏。少侍名师袁丰义，而袁师系买壮图老师之入室弟子，当时从袁师习艺者六十三人，得其真传者惟尚学礼、杨殿卿、卢师三人而已。卢师年岁最幼，功夫亦最浅，惟以出手敏捷见长。

intentionmaster 2006-6-28 22:54

凌汉兴心意＝拳艺传真盘法总诀
S(`:a^"|{j6l 5PEW:y\B+H G)F
                                                          凌汉兴
Q&X r` GM:~
] zs/w:Rp3h y                              心与意合谓之神，意与气合谓之精；4a'Dn"Ci| g&S
                             气与力合谓之劲，肩与胯合龙折身；
1C8Qii[5n                              肘与膝合势乃正，手与足合顾打全。^} RX@
                             形如始得外三合，脚手齐到才为真；
~(\1v,Xww z                              神似方符＝艺，周身合一势无伦。
)? wfOo,Ol$?                              势势侧身膀领前，手足鼻尖照一线；5l2?Q%A F
                             头若顶天足践地，目视前方意无边。6c+m | \;p2Y
                             舌舔上腭谷道提，精气贯顶津液咽；~`~ T,F[ H
                             含胸拔背左右分，气沉丹田稳重心；$lS!RVS"Du-l
                             搨肩垂肘护中线，松腰坠胯攒翻灵。
7C!_nx BzG bP                              肩要摧肘肘摧手，胯要摧膝膝摧足；,~ [W6\+V m-pBm qR
                             虽然手足有前后，但须手足齐起落。H LE:[(~
                             出手处处成弧形，迈步在在扣裆际；i&`0A"S9E Q!JG[
                             手足运行身前驱，身动务必意在先。5Q6sMq~;o
                             着点之顷刚呼息，运转之时柔吸气；
)pd kAN'M4[2I*G*J                              柔非软弱攻不破，刚非生硬乃为坚。
P!a"Uq_Z                              虚运实发一言罄，呼吸束长即拳经；ae0meg6Nd
                             学者欲知其中理，要在揣摩习艺勤！ g9F)i9g0BK DG0j
\/Y.m:U0w7k J&X
                                                 一九五三年十二月一曰

intentionmaster 2006-6-28 22:56

心意＝拳拳势歌 j*Jd'Fs!E
/W8W G#mx

s[CpW 鸡腿摇闪势当前，龙形裹横紧相连；hnD ]1o g0kh0t*`O9l
游蝶穿花蛇拨草，拱手含额猴竖蹲； Z*`m:^ `v/C
鹞子入林斜展翅，燕子取水又钻天；6ZSE8J4Ou,mn }8O
饿鹰扑食来势猛，夜马奔槽满力钻；
Zm4x~5PN`4UqA9@d 太公料敌熊出洞，霸王观阵虎蹲山；
wU%E%Hp:eh 象形取意总十势，变化奥妙在其间；$I.kS-a$FEM9y\4wt
顺步小括十字括，单把虎扑加穿拳；#f(xZz&l4[z8S}
一头搠碑塌天艺，迎门铁壁地翻天；?2M`8~d Y
上有乌云龙盘顶，下有脚踏刮地风；
2[d e#W$Zqvdvb 小塌轻如鸿毛落，大劈重如泰山压；R*E:fz"K-s:G
黄龙摆尾三斜势，乌牛摆角两面掀；~hE^'mp#~
左右明拨当胸揣，对面相还炮括边；%t GE|G|7`'ev
蛇形穿掌三角步，云遮曰月斜推山；
(T(B M!@| qNgQ-| 开弓放箭无阻拦，宝剑出鞘莫遮拦；
1P)m,}/B^Q+io 慢似郎当龙调膀，快似追风赶月光；
Wq@r\F!| 勒马停风三盘落，腾天拔地恨无环； yn4u-JBh z
马蹦虎践谈何易，九龙缠身势更难；+p{|w%M(E
劲练踩扑裹束决，艺在根疾快利间；
'l.Ma;su8d|%d 噫是打来吼为令，霹雳一声起丹田；
G C y!@DQ)h ~ atP2T 内名守洞尘技艺，外呼心意＝拳；
E6~3T;`zJjXPo 追本溯源尊武穆，姬祖龙峰作谱传；{I'h[^4g O
戴李二师传河北，回族马师落河南；
{E u}@ns 若教狂徒无知汉，惹祸招灾保身难；6V+A+W*Z'A?.k ^
承者切莫滑过口，勿将真技视等闪。

intentionmaster 2006-6-28 22:58

退步塌法

释名：dL!j"x9k
退步者，脚步往后退也。塌者，捋也。法者，方法也。退步塌法者，下则拗步后退，所以避敌进击之锋芒；上则双掌前后合住，顺势捋敌之手臂或腿足，使之失机失势。此系化法，为柔劲，亦即引劲落空方法之一。盘法：起首轻步站。两手屈肘贴肋握拳，左拳居前在外，右拳居后在里，一起向前上方[ 赞]起，其法如夜马奔槽起势。两手乃拧翻变掌，右掌朝左掌虎口穿出，掌心向下，两掌相并，右前左后，一并下塌。同时左足提起，往后退一大步，两足成拗步，束身下蹲，左肩领前，目光前视。于是两手向左后方划圈，自左肩窝拧翻往前，左掌自右掌虎口穿出，掌心向下，两掌相并，左前右后，一并下塌。同时右足提起，往后退一大步，两足成左前右后拗步。束身下蹲，右肩领前，目光前视。如是左右更迭为之，数之多寡，量力而行。劲意：两掌下塌时，两臂须伸展，掌根掌缘出劲，往下塌沉，兼带后捋之意。塌法系柔劲，为接塌敌来拳足，趁势捋带之法，使敌重心前倾，以便乘势进袭。退步塌法实导源于鹰抓，惟进步代退步而已。且与踩步、抡劲适得其反，前者是往后一直而退，而后者乃往前一直而进，所谓追风赶月不放松是也。塌法是柔劲，其步后退，其势为避让；踩步、抡劲是实劲，其步向前急急踩进，其势是追袭。是故踩步、抡劲与退步塌法，最好一起连缀练习，亦可两人同时练习，一进一退，以求进退便捷，实相映媲美，无独有偶也。 Q/G,_:NpiA
7JB*A'mk
用法：
N@/@q o J 敌拳足交加，来势凶猛，我退步手塌以暂避其锋。一俟塌着敌来手足，即趁势捋带之，疾进攻之。塌接敌手足时，须注意塌黏其根节，方为确到好处，不然，仅塌着其梢节，则敌易变势再进，不可不防。我即塌着敌根节，敌自倾危，即疾进原足（即后退之足），用双把扑击之，最易奏效。他如十字括横、抡劲等亦可使用

intentionmaster 2006-6-28 23:07

十字括横

一、十字括横左式
+Yanm2a.i&A    释名： Z*j{QY0X^
十字者，象十字形也。括者，包裹而不露也，左右相合也。横者，纵之对，平线也。二手交叉成十字形，所以裹劲蓄势，任意变化；抖身横击，可西可东。丹田出劲，神势完脚。1uP%LN~ |
'{+t'Fw2z}1h
   盘法：
z1l usnb 起首轻步站。左手自下向右后方划圆弧上摇，经过右肋，而肩窝，而右腮，而前额，而前领于前上方，手腕宜直，掌心向右，虎口朝上，掌缘向下。右手微向后张，臂膊伸直。同时右脚超过左脚前进半步，两膝里扣，两腿交叉成剪子股势。左肩领前勿耸。双眼侧目前视。QATb Lj{
   于是左手臂继续向下往右后划圆弧，至右胯际将手背贴住，左肩与右胯合住劲。右手由右后翻起划圆越过头顶，以掌缘经右脸前向下切去，右臂止于左肩下左肘上，右肘弯屈胸前，手腕宜直，指尖向前上方。此时两臂交叉成十字形，而又有剪手之姿，左肩向下塌劲，胸含背拔，浑身成包裹之状。同时右腿屈曲，身子坐实右腿而下蹲，左脚前进约半步许，虚点于右脚侧。头顶项竖，毂道上提。
\8YZo6Edu/e"K    于是右手屈肘后抽，复向前托住左肱，左臂膊连肩带背，并力向前抖击。抖时左肱上缘出劲，手腕挺直，手指张开，掌心内涵，指尖顶劲。同时左脚[  ]续进步，屈膝前弓，而右腿在后出劲蹬直，成左弓右箭步。抖出去以左手与左脚齐为度，不可远出身外。如远出身外，则发出不易收拢，易为人所制也。目光向左肩前注视。
j%XQ C;q
x X.p(VQ i&xR    劲意：
|Qzu`(gE!s0] 此式名为十字括横，顾名思义，其为由圜而开之横劲可知。两手臂先由开而阖，交叉成十字形。左手臂竭力向右胯际伸去，左肩下塌，竭力与右胯相合，故身子宛若被绳索捆紧一般，此即包裹之所以蕴蓄身劲也。蓄而后发，其劲倍猛，所以蓄劲时，左臂如托起五百斤大石一块，发劲时连肩带背向左斜上方并力一抛，此即由阖而开也。盘练时又须着重运转腰际，意存丹田，抖身而起，犹如惊龙翻身跃腾之势。(L!_P%_'}r
6|5P XJ lk5a
   用法：我以左手引敌，敌如用手拦格，我即以左臂下按，右臂随着左臂向敌之上臂下卡，两臂交叉成十字之剪形，封住敌臂，使不得动弹。然后右手后抽，扶持左臂，和左臂肩背并力向左上方拧抛。功夫精湛时，可将敌人掷丈余之外。注意：展放时须横向斜托而起，着敌之身，可将其掀起，以拔其根；不可水平横展，盖水平横展，敌人一抽步，即不见效，且下手难接焉。
V\~.HAW od:i p
5o8npkG? We5U    二、十字括横右式,RN6Q)C:I f[_
   盘法：承十字括横左式，回首后视，两脚右磨，身向后转，左式之后方已成右式之前方矣，右手自左肘而上，经左肩，越头顶，划一圆弧，向前上方领出，掌心向左。左手翻转手掌，微向后扬。同时左脚越过右脚前进半步，双腿交错，成剪子股势。%R rT"?|)FN
   右手继续向左后下方划圈，至左胯际将手背贴住，右肩与左胯相合，右臂竭力后伸。左手屈肘由左后翻起，越过头顶，以掌缘向右肩前下削，两臂相向裹劲，交错成十字形。同时右脚前进约半步许，并于左脚侧，左腿屈膝坐实。身子下蹲，右肩下塌，右腰里吸。
yeJ&uT    继而左手屈肘后抽，复趋前以虎口推住右肱，于是右臂连肩带背，会同左臂一并出劲，朝鼻准前方抖抛，以右手臂与右脚膝相齐为度。同时右脚前进一步，屈膝下蹲，左腿在后蹬直，成右弓左箭步。两目睨视前方。
X$~.h j#a .}Ob&G NG,D.{
   劲意：,U5u/t4D }1M2Z*cs7r
发劲时须注意脚手齐到，尤须注意丹田抖劲。腰如轴，臂如轮，以此拳拟之，可称酷似。^]'_&C7Y a
   用法：
5l9Dd}pW.f| 同前说，所异者惟左右易位耳。
(h)t ZP3Gl%Ns@ f#ESTg*h.X'A
   备考：步法说明：十字括横与十字步法同练，所谓十字起十字落者是也。是项步法转侧灵便，而应用甚广，盖忽左忽右，忽前忽后，无论东南西北，四面可以迎敌，俗所谓开四门者指此。然而胜于十字步者，其惟龙形步乎？龙形步有八面威风，是以抵御八方。夫八面即八方，而八方为圜，方位尽焉。是故意之所至，脚即履之，而手必投之，所以能随心所欲，动作轻灵，其用可谓大矣。然而转侧切忌滞钝，动作尤忌飘浮，滞印飘浮，则必其功夫未精湛，手脚未熟练，其法必于腰腿求之。功到自然成，子曰刻苦揣摩，一旦豁然贯通，则自能动转轻灵，进退倏忽，使敌窘于趋避之妙。十字步法详后节。!Cs2L7a;rsV&QnT,k
   三、十字括横左式左转三个直角步法 F2X3|]+j9@(b dC
   盘法：前二式盘法乃来去于一条直线上，为十字步之一横，现欲进退于于一竖上，其左转身必须将身步扭转三个直角，即二百七十度，始能转入一竖上往来，其法如次：承十字括横右式，当左手上摇过顶，向额前领出时，回首向左肩后侧目而视，左肩领前，身腰左拧。同时左脚左磨，右脚提起，脚尖前指，或左脚前进半步，成剪子股势，于是身要手脚都已左转三个直角矣。譬如右式稳住后，面朝两方，经此左转三个直角，则面朝北方矣。其余盘法与十字括横左式同，故不赘。
'Agqr K _(Hy"x{M,b 劲意、用法，参阅前说。
c:y^LV&c 收势：盘练欲息，接以收势

intentionmaster 2006-6-28 23:09

燕子掠水

一、燕子掠水左式0oE?7jtE(_ \ i
   释名：燕子者，候鸟名。春来秋去，巢居人字梁上及屋檐下。掠者，轻轻擦过也。水者，氢氧化合之液体也。燕子掠水，自高空下掠河面，张口取水而起，迅疾无比，故练此式时，亦须得其机势。开弓放箭系横劲，燕子掠水为竖劲，其起有躜天之意。
5e!]9ZFz N\    盘法：起首轻步站。左手向右后一收，至右胯际掌心外翻，循大腿边落下，指尖朝前，臂膊斜横于胸前。右手自下往右后方翻起，越头顶，削过左肩而落下，与右臂膊交叉成十字形再屈肘将掌后收，以虎口贴附左肘弯。同时右脚越左脚拗进半步，左肩领前，成剪子股势，左半边腰腹含劲，目光注视左前方。mx{7zy8E QU
   于是左脚往前挺伸，膝不可屈，脚掌贴地，脚尖里扣，右脚屈膝下蹲，脚跟外扭，成趟裆步，身腰随着右拧，全身蹲坐于后腿上。同时左掌循左腿里侧下落，顺着地面往前抄，右手仍扶持左肘。左脚与左手须齐起齐落，一并动作。
K`syy.k L(i P)jz:z`    身子随势上去，左手屈肘上挑，肘含前创之劲。同时左脚屈膝起立，右脚挺直随起，刷着地面，进前并于左脚，目光睨视前方，头上顶，颏里收。
h$j2v1Q!{1M9H5r$O~    劲意：春燕取水，自高空下掠水面，张口取水而起，其起落迅疾无比。拳艺中效法其飞掠取水之巧，于是有含腰下蹲，奋身而起之妙。是故盘练此手时，不但须侧身含腰，抑且要前肩凌起，后胯着力蹬劲，庶几能身进如箭[ 赞]，腿起如刮地之风。燕子掠水与开弓放箭， 同出一源，所异者，惟劲之横竖耳。前者以竖劲为主，故其用法为趁奋身而起之势，施括地风腿，而后者以横劲为主，故一手前去时，手手趁势向敌人腰际一插，施括横以横袭之。使发刮地风腿，前腿屈膝，全身重心蹲注于前腿，而后腿由胯部出劲，膝弯伸直，脚尖上仰，脚[ 庶] 前吐，整条腿儿刷着地面，向前[产 ]踢过去，夫唯如是，则势雄而劲猛， 《拳经》所谓胯催膝，膝催脚，即此义也。:A-x3@+P^3PM3J M
   用法：上节打法，左手屈肘而起，为单虎抱头，竖肘施摩擦之劲，以创击敌人心胸。下节打法则起腿起手均可。起腿分膝靠与脚踢两种：如敌我贴近，可用膝靠，轻则撞击膝盖，重则提膝挑击其阴部。敌如离我较远，可施刮地风腿，[产 ]踢其脚胫骨。起手之法， 乃将左手虎口拇指弯曲，自下撩击敌之阴部，惟须注意左手左脚要同时插进敌人裆里。
7k'O&ORE    二、燕子掠水右式|~(C-n||i
   释名：参阅前说。8Vc6^Jl _
   盘法：承燕子掠水左式之势，左手向左后方翻起，经由头部左上方划一大圜，落于左胯际，掌心朝里，虎口附着右肘弯。右手在左腰肋间向左后方划一小圜，落于左脚大腿外边，掌心朝外，虎口朝上。同时左脚拗进小半步，脚尖扭向左，横踏落实，成剪子股势。此时右肩领前，胸窝已左转九十度，朝着左前斜方矣。v DHg)Ut4S
   于是右脚越过左脚前进一大步，大腿向前挺伸，脚尖里扣，左脚屈膝下蹲，成趟裆姿势。右腰里吸含劲，全身重心沉坐于左腿上。同时右手循右腿里侧，向脚尖前抄去，身子凌直。右手趁前冲之势，屈肘而起，左手竭力催促前手而去，虎口仍附右肘弯，同时右脚在前屈膝而起立，左腿在后蹬劲，左脚沿地面[ 尚]并于右脚旁。头宜顶劲， 毂道上提，丹田抱劲，目光睨视前方。LV1[B?8N u b
   劲意：同前。Nj } S+VMTA'W
   用法：左手如果搭领着敌右手，则我右臂右脚插进敌裆，右肩臂使劲挑托敌裆，同时左手用力一引，可将敌人掀越头部，向我身后丢抛出去。
5K\x*g ?zo&E(U    三、燕子掠水右回身式jqv KMEgg9s
   释名：同前。
{8h.]+r\1D|    盘法：承燕子掠水左式之势，右脚尖右磨九十度强。身向右后方拧转，右肩领前。左脚趁势一提，扭向右脚前拗进小半步，成剪子股势。同时左手向左后翻起划圜，越过头顶，在右颊右肩前削下，落于胸前，手背向外。右手在左[  ]下向左后划小圜，手掌拧翻，落于左胯际，掌心向外，虎口朝上，指尖向前。两臂相向裹劲，交叉成十字状。'gC Ws;m+G A
   于是右脚向前挺伸，左脚屈膝下蹲，成趟裆之势。同时左手屈肘后抽，落于胯际，落而复起，以虎口附着右肘弯，极力催促前手向前下方抄去，余同燕子掠水右式。0Nk X:TV~8qi(xi
   四、燕子掠水左回身式FHkw-dK]v_(}
   盘法：承燕子掠水右式之势，左脚右磨九十度强。身向左后方拧转，左肩领前。右脚趁势一提，扭向左脚前拗进小半步，成剪子股势。同时右手向右后翻起划圜，绕过头顶，在左颊左肩前削下，落于胸前，手背向外。左手右胁下向右后划一小圜，手掌拧翻，落于右胯际，虎口朝上，指尖向前。两臂相向裹劲，交叉成十字状。
T4v],bft    于是左脚向前挺伸，右脚屈膝下蹲，成趟裆之势。同时右手屈肘后抽，落于胯际，落而复起，以虎口附着左肘弯，极力催促前手向前下方抄去，余同燕子掠水左式。
B-z)u!H,_O t)D    五、收势#C5QG`8d N-s
   盘练次数多寡，悉听自便，休息毕以收势。
(tw9g[$k0Bg|    备考：燕子掠水按十字步法练习，乃盘旋往来于前后左右四正方也。上述之左右回身式，乃向前后转换之步法。至于十字步法之转换，只须将相应之角度多转一个直角可耳。假如原来面朝北，右转身毕则面朝西，若左转身则面朝东矣。余同前说，故不易
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