查看完整版本: [color=Blue]二、嵩山少林武僧演练之心意把图解 [/color]

intentionmaster 2006-7-25 20:53

嵩山少林武僧演练之心意把图解

[size=3][color=blue]练拳不练把，等于瞎胡打；宁教十趟拳，不教一个把。把，指的是心意把。
]:]L xB       心意把又名锄镢头。仅一大式又可演变成十二大式变化，重在心意，并非流于锄镢头的的架子。它势法单调，讲求实用而不尚花架，是练心、意、力、气的无上妙法。正如秘谱中云：“心意把势法单，它系少林内功拳；拐起毛篮掌宜吐，起落身法随意变；起如举鼎提口气，发‘嗯’声落如分砖；运气宜顺为要旨，落下好似镢把般；夜静练势意集中，形似白猿跳山涧。“心意把虽仅一式，但变化莫测，可应万变。劲以粘滚为主，起落反侧都要求浑身百节滚身而起。如起把练法；滚身而起，束身劈打，踩脚而落，内提外随，内外合一，动静呼吸相配合，灵活敏捷如龙腾虎扑一般。+bq Q.Hjxui o Bo
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kko{SJu9? 动作说明c)T_T w!uJ$igz
预备式
\M+zw^@;{       两脚开立与肩同宽，挺胸竖项，两手贴于两侧裤缝，掌心朝后，咬牙叩齿，目视左方（图1）。Q1E r aY zT.En%r K
撅头把
fwXZZ,Q       身体左转90°，屈膝下蹲，左脚前点成左虚步两膝相扣。同时，双手左拉右坠，分别护于裆部和心部，拳心朝里（图2）。
%@#z*NKP2lj       左脚前点后前跨一步，右脚随之勾脚提起。同时，左拳提于胸口，右拳绕过左小臂上拉至右耳处（犹如提篮）。拳心朝前，左拳变掌立掌朝前推，口发嗯声（图3）。
4W_Zhg[       右脚前落，左脚跟步，下蹲成弯套弯步（两脚掌、脚跟着地，两膝相扣），与此同时，左掌变拳上提，两拳呈锄头势，随右脚下落双拳劈下，拳眼朝下，口发嗯声，犹如农夫锄地，俗称锄地把或撅地把（图4）。oY!{5{W`2a
      注：此把为心意把之母，由此可又演变出十二大势，又叫十二把。+T1[b5kZVKpk O
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一、 亮翅把
~C Vs(} a6A        右脚前点，双脚向上，向前纵起。与此同时，双拳变掌在左胸前交*后向两侧分拨，身体落下（图5、6）。kwB^-~YFU
二、 反身劈把捶5L M'Y!w2M@~Y
       以右脚跟为轴，起身右转，转身同时，双掌变拳上举至左肩上方，待身子转足180°后，直身下落，左脚在前，右脚在后，两膝相扣。在身子落下的同时，双拳用力劈下（图7）。
&DL8wvpv0|$Qy IW'J 三、 进步劈把捶.[)O,q%_noZ `XV
       右腿勾脚提起，双拳上提至右肩上（图8）。O|]Vt^t_)\
       左脚下落，右脚随即向前跨一步，左脚跟步蹲身成弯套弯腿。与此同时，双拳顺势用力下劈，拳轮朝下（图9）。1Gjq{7M4r
四、 移身把zx.b*_zcr
       身子左转，左腿勾脚提起，左拳变掌随转身向外拨掌（图10），身子转足180°后，左脚向前跨一步，右脚跟上，直身下蹲，成右丁步。与此同时，右拳经头顶划弧下劈，拳轮朝下（图11）。Ck:K*^#FkC

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\la I)S+ah;e R$Q:B "q'mSLB0]IsM ?
[color=#008080][color=#008080]五、 斜势把:UdM!GT
       右脚跺地向后退一步，身子右转成右弓步，左拳翻腕下拉，拳心斜朝上，右拳翻腕上提至右肩上，拳心朝后，目视左侧（图12）。
j!i\u.DV9l 六、 顺势把
s }f:jTC"b        身子左转90°，成左弓步，两拳变掌，左掌经腹前划弧向前穿出，掌心朝上（图13）。di TD0K |E
       右脚向前跨一步，两掌在胸前交*，掌心朝上（图14）。
E"{Y L(EG"m(~/_       上动不停，右脚下落成右弓步，两掌翻掌，右掌向前穿出，掌心朝下，左掌收于腰间，目视前方（图15）。
e)X5iGtBE K 七、 反身推苍把*G1I7[~@,dl`9x"`
       身子左转180°，成左弓步，随转身左掌上架，右掌立掌推出（图16）。
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4f a]J9p@+C 八、 撩阴把u(fr&Vyk+]
       右脚前跨一步，左脚跟上成弯套弯腿。同时，左掌成虎爪经体前划弧上举复置头顶，右掌变虎爪抓裆，掌心朝前（图17）。YZ HAc-S J#G{Z
九、 腾挪把
%C@tc g ?FT        身子右转180°，右脚倒退一步，仍成弯套弯腿。转身同时，双拳上提至左肩上方然后劈下（图19）。
bt0V)Q*r'Q@| |        左脚前上一步，右腿勾脚提起，两拳上提至右肩上，如锄地状（图20）。5Ib;_ ^L#V:V$D
       右脚跺地，左脚前伸，身子直落，两拳随之劈下（图21）。
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vg,U:gm?        身子由左腿支撑站起，右脚勾脚提起，随起身双拳由下向上提打（图22）。
h2q M6CEw U        右脚落地，左脚跟步蹲身成弯套弯腿，双拳随之劈下（图23）。1e/jKW&a
十、 展翅把6oceyk;{-_&Au{0D#H
       以左脚为轴，身子右转180°，随转身双拳劈下（图24）。%uE0M8}S$a FS`
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BM!t I\/yA4]        左脚点地，身子纵起，双拳变掌在胸前交*后向两面分拨，落地后成并步，左拳在膝前击右掌（图25、26）。DAc+t7v3JK
十一、推苍把L `&W4T*gsg.U
       左脚后退一步成左弓步，两掌向右、向上、向下划弧，置于腹前时，左脚蹬地成右弓步。与此同时，双掌由腹前向前上推掌（图27、28）。
,P,Z0|x_ 十二、虎扑把9sW%T~*q|%X O,t;`U
       身子左转180°，右脚支撑，左腿伸直下蹲，双掌随转身由上往下抓（图29）。
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u r@)X6i {V6ih
       身子蹿起，两虎爪前抓，身子下落（图30、31）。4W8F1W B"h|9j6_
反势结束
DE.eu Hje        身子右转180°，左腿勾脚抬起，右拳上提置于胸前，拳心朝下，左拳上提置于左耳侧，拳心朝外（图32）。)k7]I Va!s9N
       左脚落地，双拳劈下（图33）。l!t,ZSf4~j
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