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[06.7.25][转帖]少林十三趟金刚把图解

[size=4][color=Blue]自德建法师演练的“少林心意把”在92年《少林与太极》珍藏本上发表以后，引起广大武林同道的极大关注。本刊收到众多读者来信，要求就心意把的练法及使用方法做更多的介绍，为此，我们专访了德建法师，转达读者要求。:A1{4D aQV\xw
P] I4Pe8K
德建法师认为，少林心意把及少林寺护法秘技，是历代武僧实战经验的精华，势狠招毒，出手伤人，全面公开其秘，实应慎之又慎。再者，练此拳法，内劲内气运行非同一般，没有老师把手相授，极易出现偏差，例如行功中的啸叫，若行功正确，则发声制敌，若行功不正确，自己本身功力又弱，则可能自毁内脏，造成大的损失。所以要学习心意把的具体练功方法，最好面授。NI+lbB
(v'imG"x
为不使广大读者失望，德建法师准备在保证武术爱好者安全自学的前提下，逐步介绍一些心意把的知识，并介绍一些与心意把近似的套路，使广大读者对少林技击有进一步了解。《少林十三趟金刚把》即是由德建法师演练、口授，本刊特约编辑闫夫立同志整理并绘图的套路。本套路与心意把有许多相似之处，大约产生与少林寺明末清初，也是少林武僧秘不外传的拳法之一，它朴实无华，简洁实用，以博人为主，硬打硬进。在演练方法上，每趟都可反复练习。在使用方法上也做了一些介绍，使广大读者对十三趟金刚把有个更全面的了解。
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hk |"m.f:N4kJ 编者
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一、白鹤亮翅双抱肋
T3E/W^] 自然站立为预备式（图1）。左脚向左半步，脚尖点地，左转身成左虚步，两手以肘为轴向内向上向外拨（图2）。左脚进步，右脚上步，双掌外拨并前伸（图3、4）。左脚上步，两掌收回成拳，重心移于右脚（图5）。双拳劈心击出，右脚上一大步成右弓步双击拳（图6）。上左步成并步，两掌由头上左右下分成预备式，然后继续图2动作，反复练习（图7）。
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实用方法：敌双拳击来，我两掌外拨，抓敌双臂（图8）。回拉敌臂，进步拍击敌双肋（图9、10）。抱敌双肋回拉，进步以头击敌面部（图11），进右步成右弓步，双拳劈心击出（图12）。
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a!J@:[#J2g4~ 二、拉肘劈心锤U*i O5w*d1jH"pW
自然站立为预备式（图13）。左脚左迈半步，左手内旋上托（图14）。上右步击右拳成右弓步冲拳（图15）。重心左移，右步回收成右虚步，右手内旋上托，进左步击左拳，反复演练。w idi.xQ

_up0u J#vx9AcY7B8Z 实用方法：敌右拳击来，我左手内旋上托其肘（图16）。进右步出右拳劈心击敌（图17）。
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三、弓步连环掌#FQ/Z0} N
由自然站立左转身出左步左手内拨（图18、19）。进左步击右拳成左弓步右击掌（图20）。上右步左掌击裆成右弓步击裆（图21、22）。回收右步成右虚步右手内拨，反复练习（图23）。L2]b V8s%h

.Sdv#G+x~#H 实用方法：敌右手击来我左手内拨个推（图24）。进左步右掌击敌面（图25）。进右步左手拍击敌裆（图26、27）。
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四、亮翅虎扑把
B"pX'tr QMR 自然站立（图28）。两手以肘为轴外拨，同时左转身提左膝，脚尖上勾（图29）。左脚前踏，右脚蹬地，全身跃起，双掌前扑成左弓步双扑掌（图30、31）。然后提右膝呈右势虎扑，反复练习。#lT}9NJ"v8y

Fz[2qnk1C 实用方法：敌双手击来，我两掌个拨敌手提膝击敌裆腹（图32）。敌若后退我跃步前扑双掌拍击敌胸腹部（图33）。
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C8Nv q#s4H'B!RRsp 五、仆步挂掌斜行把
I1t{+xQH I5| 自然站立（图34）。向右跨一大步成左仆步，左掌向内向下向外挂出（图35）。右脚向前一大步成右弓步，上身左转（图36）。左膝前弓，右掌从肩上击出成左弓步右击掌（图37）。右掌后挂成右仆步挂掌（图38）。反复练习。
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,l[6pi.A)aY 实用方法：敌左脚踢来，我左仆步挂掌，外挂敌左脚（图39）。上右步于敌后拍击敌后脑（图40、41）。
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六、弓步斜飞掌
7RZ+xr5X!uJ@ R 自然站立（图42）。左脚向左后方跨步，左转身左掌内旋外拨（图43）。上右步击右掌成右弓步击掌（图44、45）。然后右掌内旋外拨上左步击左掌（图46），反复练习。
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实用方法：敌右手击来，我左掌内旋下拦外拨敌右手，左脚上步敌身后（图47）。右脚上步于敌后（图48）。右掌及右小臂击敌颈部（图49）。
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七、飞脚劈心锤6aedh2U?O
自然站立（图50）。左转身出左虚步（图51）。双掌于胸前变拳，同时拧身右脚蹬出（图52）。右脚落地成右弓步，同时双拳击出收回再击出（图53、54）。然后蹬左脚成左势，反复练习。
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实用方法：敌右脚蹬来，我不闪不躲，拧身起右脚蹬其左大腿根部（图55、56）。同时双拳劈心打出（图57）。
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八、弓步击地锤
R1c$GgH {;ms/J 自然站立（图58）。提右脚屈右臂目视右方（图59）。落右脚下搅拨右拳，左拳上击（图60）。上左步上击右拳成左弓步上冲拳（图61），上右步重心左移，右拳下击，左拳上拉成败势栽拳（图62），然后再提右膝屈右臂反复练习。
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0cGog){ 实用方法：敌右拳击来，右脚踢来，我提右膝屈右臂封敌拳脚（图63）。落右脚进左脚上冲右拳击敌下巴（图64）。进右步下栽锤击敌裆部（图65）。
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u/F)w3PF3zVs#j;K8t 九、马步劈桩把4hQ%gp F!h4j i RY
自然站立（图66）。进左步上右脚左拨右劈，成马步屈臂劈桩势（图67）。然后上左脚右拨左劈，反复练习。M8K8B2X)F*a#R

^1^0^!XM5A 实用方法：敌右手击来，我左拨上右步用右小臂用右掌根劈击敌面部胸部（图68）。
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十、狸猫上树迎面抓GtfA n
自然站立（图69）。左转身提右膝，双掌上绕下抓（图70）。进右步双掌抓出成右弓步双抓掌（图71）。提左膝成左势反复练习。H`9X&bd
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实用方法：敌从左击来，我左转身提右膝双抓敌面（图72）。蹬右脚进双扑抓撕敌面（图73）。
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十一、进步打阴把
6i%iu%M(Id 自然站立（图74）。左转身右掌上铲，左掌下抓（图75）。进右步成右四六步左掌铲，右掌下打抓（图76）。反复练习。8c5g\-Txw

y%nlY/l:^wa2O 实用方法：敌击来，我上铲敌下巴，下打抓敌裆（图77）。
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十二、歇步下盘把
|]-A [p"U4{sBB s%N 自然站立（图78）。迈左步，右步后插（图79）。身体下蹲成歇步，左掌向斜下击出（图80）。上左步右转身下蹲成歇步右击掌（图81、82）。反复练习。;u g|AGH s6GD!^

aM:b,{-wc*h 实用方法：敌击来，我歇步下击敌下盘（图83），敌若闪躲，我转身下击敌承山穴（图84、85）。
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十三、转身甩劈锤
(t4aI0n0Tt$JxE2A 自然站立（图86）。右转身双掌下按（图87）。进左步击左掌（图88），进右步双拳下沉（图89）。右转身跃起双拳甩劈后砸（图90、91）。进左步右拳劈出（图92）。进步翻身跳起后劈，反复练习。
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?F'qn"e#b]5L 实用方法：两敌前后击来，我进步重击前敌，突然跃起翻身砸后面来敌（图93、94、95）。[/color][/size]

intentionmaster 2006-7-25 22:00

一、白鹤亮翅双抱肋Q9QX{A&Z"U g'T0]
     自然站立为预备式（图1）。左脚向左半步，脚尖点地，左转身成左虚步，两手以肘为轴向内向上向外拨（图2）。左脚进步，右脚上步，双掌外拨并前伸（图3、4）。左脚上步，两掌收回成拳，重心移于右脚（图5）。双拳劈心击出，右脚上一大步成右弓步双击拳（图6）。上左步成并步，两掌由头上左右下分成预备式，然后继续图2动作，反复练习（图7）。
jEZ I+yz [url=http://www.china351.cn/bbs/UploadFile/2006-8/20068917415542.jpg][img]http://www.china351.cn/bbs/UploadFile/2006-8/20068917415542.jpg[/img][/url]YC&|6NyHh%@
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实用方法：敌双拳击来，我两掌外拨，抓敌双臂（图8）。回拉敌臂，进步拍击敌双肋（图9、10）。抱敌双肋回拉，进步以头击敌面部（图11），进右步成右弓步，双拳劈心击出（图12）。 _s{:w?tz6S
[img]http://www.china351.cn/bbs/skins/default/filetype/jpg.gif[/img]此主题相关图片如下：3n(N;oA Bdn Nd
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intentionmaster 2006-7-25 22:04

少林十三趟金刚把(二)
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二、拉肘劈心锤
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      自然站立为预备式（图13）。左脚左迈半步，左手内旋上托（图14）。上右步击右拳成右弓步冲拳（图15）。重心左移，右步回收成右虚步，右手内旋上托，进左步击左拳，反复演练。 x+n q,}s9N{
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实用方法：敌右拳击来，我左手内旋上托其肘（图16）。进右步出右拳劈心击敌（图17）。
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[url=http://www.china351.cn/bbs/UploadFile/2006-8/20068917747411.jpg][img]http://www.china351.cn/bbs/UploadFile/2006-8/20068917747411.jpg[/img][/url]
}-zyw3H a 三、弓步连环掌 zX8WaxW;z
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      由自然站立左转身出左步左手内拨（图18、19）。进左步击右拳成左弓步右击掌（图20）。上右步左掌击裆成右弓步击裆（图21、22）。回收右步成右虚步右手内拨，反复练习（图23）。
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实用方法：敌右手击来我左手内拨个推（图24）。进左步右掌击敌面（图25）。进右步左手拍击敌裆（图26、27）。
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intentionmaster 2006-7-25 22:08

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)]8hZ P0\.c;Zo 少林十三趟金刚把(三)
8OnD%T+V? 四、亮翅虎扑把
S;V1Nb!DyV
%B)a2c&q"` Rs        自然站立（图28）。两手以肘为轴外拨，同时左转身提左膝，脚尖上勾（图29）。左脚前踏，右脚蹬地，全身跃起，双掌前扑成左弓步双扑掌（图30、31）。然后提右膝呈右势虎扑，反复练习。m/roUY ^+Z U
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"d%P9OdCk E 实用方法：敌双手击来，我两掌个拨敌手提膝击敌裆腹（图32）。敌若后退我跃步前扑双掌拍击敌胸腹部（图33）。*C&T*F*d*Vh h
五、仆步挂掌斜行把
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       自然站立（图34）。向右跨一大步成左仆步，左掌向内向下向外挂出（图35）。右脚向前一大步成右弓步，上身左转（图36）。左膝前弓，右掌从肩上击出成左弓步右击掌（图37）。右掌后挂成右仆步挂掌（图38）。反复练习。2`1RH.V.?.W
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实用方法：敌左脚踢来，我左仆步挂掌，外挂敌左脚（图39）。上右步于敌后拍击敌后脑（图40、41）。
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intentionmaster 2006-7-25 22:12

少林十三趟金刚把(四)LQ4K;N;ZB)@B \$b{
[img]http://www.china351.cn/bbs/skins/default/topicface/face1.gif[/img] "r1x:T8_-g m o
[color=#008080]六、弓步斜飞掌        自然站立（图42）。左脚向左后方跨步，左转身左掌内旋外拨（图43）。上右步击右掌成右弓步击掌（图44、45）。然后右掌内旋外拨上左步击左掌（图46），反复练习。
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eF#w"\-i&k!s'bN s [img]http://www.china351.cn/bbs/skins/default/filetype/jpg.gif[/img]此主题相关图片如下：`~ h2R#X*D8O?n/D
[url=http://www.china351.cn/bbs/UploadFile/2006-8/200689171439519.jpg][img]http://www.china351.cn/bbs/UploadFile/2006-8/200689171439519.jpg[/img][/url]~#nK2dL
       实用方法：敌右手击来，我左掌内旋下拦外拨敌右手，左脚上步敌身后（图47）。右脚上步于敌后（图48）。右掌及右小臂击敌颈部（图49）。
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[img]http://www.china351.cn/bbs/skins/default/filetype/jpg.gif[/img]此主题相关图片如下：:WV8p9{Tx'h"z
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9P)N}f \u-l 七、飞脚劈心锤
i.a.n)TRI        自然站立（图50）。左转身出左虚步（图51）。双掌于胸前变拳，同时拧身右脚蹬出（图52）。右脚落地成右弓步，同时双拳击出收回再击出（图53、54）。然后蹬左脚成左势，反复练习。
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[img]http://www.china351.cn/bbs/skins/default/filetype/jpg.gif[/img]此主题相关图片如下：
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%ob$Y8Y&k(KU        实用方法：敌右脚蹬来，我不闪不躲，拧身起右脚蹬其左大腿根部（图55、56）。同时双拳劈心打出（图57）。[/color][ ?nX1b
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+p4l\W _9i(] [url=http://www.china351.cn/bbs/UploadFile/2006-8/200689171747356.jpg][img]http://www.china351.cn/bbs/UploadFile/2006-8/200689171747356.jpg[/img][/url]

intentionmaster 2006-7-25 22:15

[color=#008080]八、弓步击地锤
'c/W7J'ni ^        自然站立（图58）。提右脚屈右臂目视右方（图59）。落右脚下搅拨右拳，左拳上击（图60）。上左步上击右拳成左弓步上冲拳（图61），上右步重心左移，右拳下击，左拳上拉成败势栽拳（图62），然后再提右膝屈右臂反复练习。 [/color][color=#008080][/color]OL EB3C0z xbc
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[color=#008080][img]http://www.china351.cn/bbs/skins/default/filetype/jpg.gif[/img][/color]此主题相关图片如下：7? WN,a'YPC
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+g1Z&gC@'bZ K 九、马步劈桩把3bz,b8MIo
       自然站立（图66）。进左步上右脚左拨右劈，成马步屈臂劈桩势（图67）。然后上左脚右拨左劈，反复练习。
2D7e|7~6j1_U        实用方法：敌右手击来，我左拨上右步用右小臂用右掌根劈击敌面部胸部（图68）。0xBS5q;M0wTDH1B

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十、狸猫上树迎面抓
%NHR l~6S"M        自然站立（图69）。左转身提右膝，双掌上绕下抓（图70）。进右步双掌抓出成右弓步双抓掌（图71）。提左膝成左势反复练习。;E T)]M0e1Xz1O
实用方法：敌从左击来，我左转身提右膝双抓敌面（图72）。蹬右脚进双扑抓撕敌面（图73）。
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ra~x&s)} 十一、进步打阴把&Isk m5L/K/d
       自然站立（图74）。左转身右掌上铲，左掌下抓（图75）。进右步成右四六步左掌铲，右掌下打抓（图76）。反复练习。8^,B2Afzy
       实用方法：敌击来，我上铲敌下巴，下打抓敌裆（图77）。
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~T,q0\dD,] [img]http://www.china351.cn/bbs/skins/default/filetype/jpg.gif[/img]此主题相关图片如下：)wJ,}|*qg*t
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intentionmaster 2006-7-25 22:17

[color=#008080]十二、歇步下盘把 [/color][color=#008080][/color] nR(XkE&c6x!e
       自然站立（图78）。迈左步，右步后插（图79）。身体下蹲成歇步，左掌向斜下击出（图80）。上左步右转身下蹲成歇步右击掌（图81、82）。反复练习。.LO/^j^4Se
       实用方法：敌击来，我歇步下击敌下盘（图83），敌若闪躲，我转身下击敌承山穴（图84、85）。G^8z([8Ey g @

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wg%N0T5{ kx^ 十三、转身甩劈锤B$b8~Z8Ry [)q
       自然站立（图86）。右转身双掌下按（图87）。进左步击左掌（图88），进右步双拳下沉（图89）。右转身跃起双拳甩劈后砸（图90、91）。进左步右拳劈出（图92）。进步翻身跳起后劈，反复练习。
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       实用方法：两敌前后击来，我进步重击前敌，突然跃起翻身砸后面来敌（图93、94、95）。[color=#000000] -KFDl\%b6M

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