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李氏褚架形意拳

[size=4][color=blue]形意拳有数派，河北派的形意拳据说创始于河北任丘的李洛能先生（约１８０８—１８９０），故该派又称能然派或老能字派。李洛能，又名李飞羽。李氏约在１８４０～１８５０年间在心意==拳基础上推出形意拳。形意==拳在心意==拳基础上讲究“像其形，取其意”，要求内意和外形高度统一，即“心意诚于中，肢体形于外”，故名。自１８５６年后在山西、河北、山东等地传播开来。
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形意==拳重视道家学说，借以总结基本拳式。如以劈、崩、钻、炮，横为“五行拳”，以鸡、鹞、燕、蛇、骀、龙、虎、猴、马、鼍、鹰、熊等为“十二形拳”，这些都是基本拳式。套路则有五行连环、四把捶、八势拳、十二洪捶、出入洞、五行相生相克拳、八字功、杂势捶等，还有对练法。运用器械锻炼的有多种项目，用剑的有三才剑、行步六剑（即==剑）、五行剑、连环剑、十二形剑，用刀的有三合刀、==刀、连环刀，用棍的有连环棍，用枪的有五行枪、连环枪、==大枪，用刀的有春秋大刀。&`0}i/xq*V2s3Th5B

(ACU H vM 当时流行于山西、河北和山东等地的形意拳，虽然风格有异，但是其拳理、技能都基本相同。
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形意拳传人褚桂亭4J}c]a6\/sa2W.lo

&v\(MVK&b'}3~ 我们的老师褚桂亭先生（１９０９—１９７７）曾请教过形意拳前辈共有七八位之多，如姜玉和（镖师）、郝恩光（１８９１—１９６７）、黄柏年（１８８０—１９５４）、孙禄堂（１８６１—１９３２）、尚云祥（１８６３—１９３７）、梁振普（１８８６—１９３３），最后的一位是李存义（１８４７—１９２７）。其中黄柏年、郝恩光二位和褚老师是同乡同村人。还有同乡同村的李玉琳（字润如，１８８５—１９６５）是褚师最亲密的师兄弟。褚师艺成后，又曾从学于李景林将军（１８８４—１９３１），学习武当剑艺。最后于１９２７年在杭州由李景林将军推荐，向杨澄甫先生（１８８３—１９３６）学习杨氏太极拳，历时四年。
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褚师还在青少年时期学过少林功夫，如劈挂拳、螳螂拳、大小洪拳、醉八仙、迷踪拳等。１６岁时学过铁布衫、指功、腕功，臂力惊人，身上不怕打击。以后又就学于各前辈，故至杭州后自成一家。于１９３５～１９５１年间在南京授拳为业，自１９５２～１９７７年常驻上海，直至晚年仍授拳于人。他一生课徒约万人以上，海内外均有其学生。m2k5Z-~n1ar
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笔者自１９４７年起至１９７７年，在沪宁两地追随褚师学习达２８年之久。深感褚师为人光明磊落，性格豪爽，待人诚恳，尚技击，喜择人以授。对年轻有为、尊师重道的忠诚之徒，他肯倾囊相授；对有悟性、精明又能吃苦的门生，不但授其法，而且传其理；对不能深造者，则褚师仅授予健身强体之法而已。总之，其门下学人各有所得，大有大得，小有小得，于健身之道总必有所得。
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形意拳姿势要求
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练习该拳，头部要上顶（头顶项竖要自然），内劲要舒展，向外轻顶而不丢。肘要下坠；腕要塌，腕骨要平正，既不可松软，亦不可僵硬；掌要撑，五指分开；拳要有松有紧，即到达落点时要握实、要紧，运动过程中要握松，不可握紧；背要拔；胸要含，即胸往下松，略有内涵意；腰要立，即直竖而松灵；脊要正，即脊骨中正垂直，各节松开放长；胯要缩，即向里抽而不挺出；膝要扣，即有内向外停之意；足要平稳，即足趾要抓地，足心要空，向上回吸；肛要微提；臀要微上提，即要内收不外突。常要两肘不离肋，两手不离心（胸口、心窝），作伸屈钻翻、拧旋往返的上肢运动，要表现严密紧凑。'JaC g.a,o%ZUau


@Ct;\(eLH ^^j1nL 前进时前足进，后足跟催（消息全凭后足蹬）。后退时要后脚先退，即后足退，前足随着退，退时前足掌踏地，前足跟拎起寸许，正对后足跟内踝处。前进后退归为一法，不换脚。迈步如犁行，要“落地生根”，即重心要沉稳。下肢的运动须整齐合拍。上身身法要中正直竖，脚到、身到、手到，身手齐到，齐起齐落。出手要“三尖对”，指前足尖、前手尖与鼻尖相照应。身法、手法与脚法齐备，作完整协同的整体运动。以劲整为最佳状态。对此，武术谚语形容为“起如风，落如箭，打倒还嫌慢”，或“起如箭，落如风，追风赶月不放松”，“硬打硬进无遮栏”。这些是形容其有无坚不摧之势。所以亦有人说练习形意拳长劲快。
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2j'K9h:T {*c+\P 褚师强调，以心与意合，意与气合，气与力合，为内三合；以肩与胯合，手与足合，肘与膝合，为外三合，内外三合共为==。==是形神高度的一致。总以意识支配动作，意是第一位的。用意在先，引导动作，使整齐一致。形意拳又强调“练劲找劲不练法”，其实法在其中。劲熟、动作齐整，则一通百通。
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形意拳的内功炼养
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1z1t|6[3u/a R 欲精熟此拳的技巧、理法，应辨明刚柔，得动静之宜。
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$j$O9E`8G h7rA(y 凡行拳走架之始，应无思无虑，一意静定。身体内外松静而安，使周身和和融融，如饮甘醴。此为练拳起式之“无极”。这时下丹田[/color][/size]