宋門心意論壇 2006-12-13 19:32
山西车派形意拳主要内容
[table][tr][td=2,1][align=center][size=+2][b][color=#0000ff][size=3]山西车派形意拳主要内容:[/size][/color][/b][/size][/align][/td][/tr][tr][td=2,1]一、丹田功:形意拳讲究内练一口气,外练筋骨皮：修练精气神。[/td][/tr][tr][td=1,1,33] [/td][td=1,1,701]丹田功有蹲丹田（俗称==混元桩：==为心与意合、意与气合、气与力合、内三合一动、外三合一随为==。自古==无双传，多少奥妙在其间，习者要知真消息，全在动静二字间）、拔丹田、搬丹田、砸丹田、射丹田、滚丹田、翻丹田、折丹田、守丹田、养丹田、丹田贯气法、喷丹田。 [/td][/tr][tr][td=2,1]二、要练津化精，练精化气，练气化神，练神化虚，练虚合道。[/td][/tr][tr][td=2,1][align=left]三、丹田混元气要从内到外练，先练脏腑混元气，后练筋络骨骼混元气，[/align][/td][/tr][tr][td][align=left] [/align][/td][td]再练表皮混元气，最后练丹道混元气要练到神经系统高度统一，神经未梢高度灵敏，达到一羽不能加，蝇虫不能落，遇敌好似火烧身的效果。[/td][/tr][tr][td=2,1][align=left]四、要易骨、易筋、洗髓；要练明劲、暗劲、化劲；要练重动、轻动、灵动；[/align][/td][/tr][tr][td][align=left] [/align][/td][td][align=left]从大动开始到小动，最后到不动；从静开始到松到空；拳经云：大动不如小动，小动不如不动，练静不如练松，练松不如练空。[/align][/td][/tr][tr][td=2,1][align=left]五、要从单练开始，到对练，最后到散手。[/align][/td][/tr][tr][td] [/td][td][align=left]（1）徒手单练有：五行、进退连环四把、杂式锤、综合形意十二形，单练练发劲、[/align][/td][/tr][tr][td] [/td][td] 整体劲、练身法束展。[/td][/tr][tr][td] [/td][td][align=left]（2）徒手对练有：五行炮、挨身炮、五花炮、九套环、九拳、五采六珠，劈珠、[/align][/td][/tr][tr][td] [/td][td] 十六把、连环手、十二连珠。对练是在单练的基础下练拧身调膀，斜歪稳退吞[/td][/tr][tr][td] [/td][td] 吐##引落空，找对方的空档，用打顾合一，闪进一体的技法。[/td][/tr][tr][td] [/td][td] 打即顾，闪即进，不能攻防有别。[/td][/tr][tr][td] [/td][td][align=left]（3）器械单练有：==大桩，翼德枪，行者棍，形意棍，==刀，战雄刀，[/align][/td][/tr][tr][td] [/td][td] 行步刀，子午剑，龙形剑。[/td][/tr][tr][td] [/td][td]（4）杂软器械有：绳鞭、九节鞭、春秋大刀、朴刀、匕首、狐尾鞭、虎头钩、[/td][/tr][tr][td] [/td][td] 三皇杈、鞭朴刀。[/td][/tr][tr][td] [/td][td]（5）器械对练有：对劈形意刀、对扎==枪、对打==棍、对剑、大刀进枪、[/td][/tr][tr][td] [/td][td] 双刀进枪。[/td][/tr][tr][td=1,2] [/td][td][align=left]（6）散手主要练：各种腿法、手法、摔法、拿法的技巧，实作。[/align][align=left]（7）散兵主要练：全种兵器的实战技术，形意拳散兵中的六枪点只，鞭杆只是[/align][/td][/tr][tr][td] 其不外传的绝招。[/td][/tr][tr][td=2,1][align=left]六、形意拳的养生功法：各种桩功，包括站、坐、卧。各种按摩、拍打、柔搓的养生[/align][/td][/tr][tr][td] [/td][td][align=left]实用。讲究食补、气补、药补。后天返先天，要练的返老还童。形意拳活到九十多岁的老前辈，很多他们都掌握了形意养生，技击的巧妙方法。[/align][/td][/tr][tr][td] [/td][td][align=center] 杨凡生：太谷形意研究会副会长、太谷武术协会副主席、[/align][align=left] 太谷车氏形意拳学校校长、车毅斋拳社社长、 [/align][align=left] 山西省形意拳协会常委、国际心意道联盟副主席。[/align][align=left] 电 话：0354-6225471 手机：13603546807[/align][align=left] 招生立足太谷面对海内外[/align][/td][/tr][/table][align=center] [/align]