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水氏家传心意==拳六艺之二——龙身■　马雷石

[size=4]　一、十字手
)hp1|(bR{,oF7u 　　同鸡腿，此处略。 7lFK5T1SnG eT
　　
4k9wV jT/W6NA 　　二、龙身 (\N_@dQM
　　1．盘法：承上式，体重在右腿，右膝屈，左脚点地，左膝有内裹劲(图1)。接着左手摩胸向下到腹，右手转翻向内摩胸至腹。两手成十字在胸腹摩到裆前，左手成后手在下，右手成前手在上，双手叠在裆前(图2)。
| ~te!Z| 　　身体移动向前，左脚向前上半步，随之蹬右脚半步，成牮柱步，体重前移，在蹬右脚半步时，体重后移到右脚，以身把手足之劲带回，步成弯套弯或右脚上半步的牮柱步均可。同时右手在身体的催动下，从裆部向前上方螺旋拧出，成手心向上；左手向后下方捋下，成掌心向下按于左胯旁，两手发挣力，目视前方，沉肩坠肘，三尖照，==。在移动时，浑身齐到，裹胯向身前催出，左足有前踩劲。身领时含胸拔背，催肩至肘手，同时手足齐到(图3)。
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j q m/B};z 　　可再上步走三角形、“S”形、圆形或方形，来回盘练，随心所欲，成不定法之盘法。
};X3stl1S-U!@ 　　呼吸之法：身体移动向前时吸气，以意引气，从下丹田，经会阴、长强、命门、夹脊、玉枕至百会穴，同时百会穴上提，目视。上方，提肚收腹，舌抵上腭，下颏内收。右手向前拧出时呼气，以意引气，从百会穴，经印堂、人中、承浆、膻中至气沉下丹田。
jg!T4Z T\ 　　2．劲意：行动时身如龙行。龙浑身都是关节，如人的上、中、下三节，屈伸灵活自如，而且腰又为人体重要的枢纽，也是人体劲的总源，劲起于足，主宰与腰，行于四肢。在盘龙身时，必须以丹田催动全身运动，内以丹田为主，外以腰的拧转，浑身协调一致，腹内气鼓荡，外形肩、肘、手、胯、膝、踝同时旋转，周身上、中、下三节贯为一气，由内催动外的螺旋运动，一气贯穿，周身发出丹田整体内劲。 $wV FDV[!Wn
　　在上步时，如同火烧身，右脚须有向前上步的劲意。在上步时，胯上肩必上，此为胯与肩合。胯肩一合而膝肘必合，肘膝一合而手足必合，此为外三合。恩师水普慈在传笔者龙身之法时，说“火烧身不是烧别人的身而是烧自己的身，这样感觉方可出劲疾快猛”。火烧身旋转的同时，带动了脚手齐上，成为手脚齐到之劲意，正如拳经云“打法定要先上身，手脚齐到方为真”。练此拳者，必须以身带步，以身催手，而且浑身齐到，此就是六艺之二——龙身盘法的真实内涵。如盘不出上、中、下三节贯为一气，心意拳的整体内劲也就无从谈起。故盘心意拳者应多在龙身上下功夫，曰久功深，融合其意，受益终生。
1gtj:NgZn-cJc 　　3．功用：敌如拳击我中盘，我左手一领，化敌之击，右手从后向前上方击敌胸，向下可用斩手斩敌裆，右脚用刮地风击敌左胫骨，落步踩敌中门，敌必后仰，我可随变劲崩出击敌胸。 L9{6Z6BF!t
　　敌如用脚击我中盘，我上步，右手从上向下裹、捋敌脚，随变劲斩击敌胸或用五指叉敌大腿根部胯部附近，击敌于脚力发不出。
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B+c'H#T#`a#mX 　　三、按把
;rsn~3Q 　　同鸡腿，此处略(图4)。
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　　同鸡腿，此处略(图5)。 7]*l q2X"J5W
　　
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　　同鸡腿，此处略。 PqZ9n [J:H0U
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