月 2007-2-8 19:05
八极老架拳术
一、行礼起拳势—起势：身体直立，头顶上颌，双目平视前方，下颌内收，胸畅背撑、颈竖肩顺、臀裆提敛、足尖向前、五趾抓地、足心涵空；以腹式呼吸法正常呼吸（行拳时当鼻吸鼻呼，此时与收拳势时可以鼻吸口呼，缓长吸呼），周身放松、心无杂念、专注神聚，闻口令之动令后，开手起势行拳；左手握呈“开口拳”状，右手为掌，双臂同时向身前撑挑，与肩同高而相抱于胸前，向前推撑抱拳行拳礼（站北向南起拳势）。
此为起拳势动作，注意神情平和、松静，但须有警觉严肃之态而含锋不露。集体训练当服从命令，闻令而动，并以双目之余光，相互顾及、整齐化一；不可抢令先动或令下而迟动。
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附图1：直立动作；附图2：行礼动作；附图3：撑臂抱拳行礼动作。
二、并步曲立势：身体直立，双足扎实，两手为掌，掌心向外翻，自身前以臂、掌平行向身两侧撑张，与肩高度相致，臂、掌分撑至身侧之时，手腕共同向身内拧转，呈俯掌状；五指分张，掌心向下，空涵为“鹰爪”形，徐徐向下按落（此为“鹰爪力”功法）；同时，双腿向下曲蹲，身体沉坐，呈并步曲立之势；双臂、爪缓缓向身内抓扣，下落回收于腹前下方两侧，双爪握呈拳，向腹部下方拍靠，收拢、拳背向身外前方；势动不停，双臂、拳自下向身前上方抬起，向前撑顶，与胸部高度相致而止，两拳拳心相对，目视前方。
要点：身势正直，沉坠扎稳，“鹰爪”扣提，缓缓曲蹲，气体遍体，内外坚劲。
此为起拳势动作，并为“曲立桩”和“鹰爪力”功法，练法详见后文“功法篇”。
附图4：双臂、掌外翻动作；附图5：“鹰爪”提扣动作（正视）；附图6：曲蹲收拳拍腹动作；附图7：曲立向前撑抬臂、拳动作。
三、提步顶肘势（右）：提右足向身正前方向踢进一大步踏下，右左足随之而吞拖相跟呈马步势；右臂、拳抬起随进步向前平行撑顶，步踏同时曲臂、拳，以肘向前上方挑顶，右拳拳心向上，拳置于右腮下，肘约与胸部高度相致（不可超过肩部）；左臂、拳进步之时掩于己腹间上方，而后与右肘前顶一起，向身后拉拽，曲臂、拳挎于己胸下方，拳心向下，两拳均为“开口拳”状。[img]http://www.qikan.com/qkimages/boji/boji2212/boji221216-2-l.jpg[/img]
要点：拧身提步，下踏沉坠，踢闯冲靠，拳撑肘顶，身势周正，全身化一。此为八极拳法“两仪桩功法”，为基本功之一，详见后篇功法之练法。此势双拳亦为“开口拳”状。
击法提示：“六不输”讲道：输手不输肘。实战时，对手破御我拳、掌攻击之际，以步闯发肘顶打其心胸、中极穴、心坎穴、华盖穴等要害穴位制其于死地。或主动出击时，拳掌攻击奏效，遂进肘填顶，继续攻击。可打出塌肘、拐肘、提肘、崩肘等击法，可使对手难以防守而被制。
附图8：提步撑顶动作；附图9：提步撑顶动作（正视）；附图10：两仪顶肘动作；附图11：两仪顶肘动作（正视）。
四、拧抱开弓势（左）：双足向前移进半步，右足踏实，左足、腿后蹬，身向前探，呈右弓步势；同时两臂、拳为右上，左下相合捆抱于胸右侧前方，两拳拳心相对；势动不停，双臂、拳在胸右侧拧折为：左上、右下；同时双足前移仍为右弓步势，以足蹬、胯调、腰拧之合力，左臂拳向前抖劲旋拧冲击，约与咽喉、面高度相致，拳心向下，右臂、肘后拉挣助力，右拳挎在腰际，目向前视。
要点：胯坐腰拧，蹬腿探身，折拧出拳，劲整迅快，肩腕顺达，意向深远。
击法提示：此为制拿、打击合一的击法，交手时抱捆对手前出之肢体（手臂），挖其肩肘关节，折拧提拉摧之，并发拳以击对手面门、颌部、咽喉制之；亦可左右交替，发劲冲拳击打制之。
附图12：拧身捆抱动作；附图13：折拧动作；附图14：弓步冲拳动作。
五、抄架揣打势（右）：身体挺拔，向左后拧转，吸提右足向身左侧后方踏进一大步，右足随之吞跟呈并步势，同时双拳化掌；左臂、掌由身下向身后撩抄，旋上架撑于头顶上方，掌心翻亮，右掌提于胸前，以掌根下缘向身正前下方揣击、搓横，掌心向下，约与人腹部高度相致，目视前下方（此势亦可为马步之势练习）。
要点：身转步提，落步踏吞，抄撩架揣，劲力充足，拳势沉稳，全身一如。
击法提示：交手中以身靠冲撞近挨对手，撩打出手，上抄揣击其裆、腹部位和腰眼的肾灯、命门等穴位制其于死地，亦可迎对手落打之拳，臂上架，下揣制之；或一手拉拽引牵，一手共同揣击，以打摔并俱而制之。[img]http://www.qikan.com/qkimages/boji/boji2212/boji221216-3-l.jpg[/img]
附图15：提步后撩掌动作；附图16：上架揣打动作；附图17：揣打动作；附图18：上架揣打动作（正视）。
六、拧身穿掌势（左）：（此势又曰：转身仰目掌，仰把掌）双足蹬地，拧腰调胯，身体向右拧转发力，呈右四六步势（或右虚步势）；以左掌、指向身右侧正前方穿插，旋立掌上扬，掌心向前；亦可掌腕下塌，以掌下缘立挑向前撑劈；右臂肘后挣助力，右掌向下拉按于腰间待机。
要点：势沉拧调腰胯，抖身发力穿撑，身体中正，劲力齐整。
击法提示：迎对手冲撞攻击，身体拧转闪化，同时调腰发力以掌、指穿插、戳击其面门、双目、咽喉部位。继尔发掌吐劲击打对手心胸部位制其于死地；亦可直接以掌立劈对手面颊、颌部、颈部制之。注意：可以另手下抹控抓，牵拉对手而出手打击。
附图19：拧身穿掌动作。
七、上步吞袖势（右）：提足向前行进3—5个单步（呈弧形中线），身向左拧转，两足相并向下跺踏，呈并步曲立侧身之势；同时左掌前探下抹，右臂、掌向前撑击，掌心向前，左肩、肘后拉挣助力，左掌掩于胸部下方，目向右前方视。
要点：提步身动，以腰带步，跺踏前撑，腕塌劲吐，前击后挣，势猛劲沉。
击法提示：交手中闪晃接敌，择对手身体“死角”突发攻击，以掌打击其胸部的心坎穴、华盖穴、血海穴和肋胁部位制之，亦可左右交替出手击打。
附图20：提步前行动作；附图21：跺提撑击动作。
八、撤步闭槌势（右）：提左足向身左侧后方横跨一大步，右足随之，站呈马步势；右掌握为拳，向身下、后方滚拧回挂，拳心向身外，靠住自身，左掌同时向右前方推撑，掩于自身右胸上方之前，掌心向前，目向右前方视。
要点：身撤滚臂，拧截闭挂，上封步拖，御里含攻，劲力抢身，刚柔相济。
击法提示：此为实战中的闭身自掩的御守之势，以封堵对手拳击腿踢、打扫之攻击；身步可进可退，以靠撞反击对手，守中寓攻。亦可上掩封对手攻击，以臂、拳旋插下揣击打对手裆、腹部，并冲撞打摔并施制之。
附图22：撤步闭槌动作；附图23：撤步闭槌动作（正视）。
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九、翻打顶肘势（右）：1、提右足向前赶行半步，左足后蹬随之。呈右弓步势，右臂、拳为反背拳状，自身内抡起向身右前方落击，拳心向上，约与胸部高度相致而止；2、势动不停：蹬左足向右足后吞进半步，身体向后沉坐，呈右虚步势或右四六步势；左臂向身右前方抡击，以左掌之掌下缘向身前下方劈击，至右拳上方而止。3、势动不停；双足向前滑行移动，站呈马步势；右拳化掌，与左掌合力；右掌向上托抬，左掌向下按落，双掌高度与肩部相致而止。4、紧接上动：双手握呈拳，右臂向身内曲收，右肘自下向身右侧前上方挑顶，右拳（开口拳状）置于右腮下方，拳心向上，左肩、肘后拉助力，左拳挎于左胸下方，拳心向下，为两仪顶肘之势，目向右前方视，仍为马步势。
要点：亦行亦动，步碎迅疾，抖身发劲，反背劈沉，上托按折，拧摧顶目，身动如风，起伏有致，周身松活，劲力刚疾，四击化一，势若流水，一气呵成，沉稳如山。
击法提示：此势乃四个小手法组合之动作，反背拳、劈掌、托肘和两仪顶肘。交手中进挨对手，靠撞抡拳以反背拳打击其头顶、面门、颈部，下可以寸腿踢刮对手下盘而助反背拳落打；旋以掌劈打对手头部太阳穴、耳根穴和颈动脉窦处；若对手上手挡架或反击，当以前手托抓其手臂肘关节部位，后手抓按其腕臂处，合力发劲折摧其肘关节和手臂，并向下拽拧摧其肩关节部位，同时以前肘自下向上挑顶对手心胸、肋胁部位，制其于死地。
注意：此为组合击打手法，当上击下掩，前出“补手”，不丢不舍，攻御兼备。
附图24：闭身弹踢动作；附图25：右反背拳动作；附图26：左劈掌动作；附图27：两手合力托肘动作；附图28：两仪顶肘动作。
十、举鼎双揣势：双拳化掌，两臂向上托举，旋向身两侧下落按至肩部下方后，双掌握呈拳，曲臂向上提抄，至胸部上方后，双拳转拧向身体下方揣击，两拳背向外，仍保持马步势站立。
要点：上举落抄，提肘转腕，大合大开，拳势稳健。
击法提示：交手中抓拧对手转体抄托拽扔摔制；或外拦对手攻击我之肢体，身撞近挨以拳揣击其裆腹而制之。注意应用中当以转体而发劲力，切忌正面应敌，择其“死角”而攻击摔打施而制之。
附图29：双掌上抬举动作；附图30：披落动作；附图31：提拳上抄动作；附图32：双拳下揣动作；附图33：完成揣打动作。
十一、翻身劈掌势（左）：双足向前赶行半步，站呈右四六步势；抡右臂，右拳化掌向前劈打，旋抡左臂，左拳化掌向身右侧前劈打，右掌上托以迎接之；势动不停，两足下蹬发力，提左足向前迈一大步踏 行，右足随之跟吞，站呈马步势（左足在前），两掌分左前、右后撑开；左掌掌指向前撑于身前，约低于肩部，右掌拉挎于身右侧腰际待机掌心向下，目向前视。
要点：上下相随，掌劈步进，步踏如雷，足落势成，拳势扎实，劲力畅达。练习时可猛然提步吞吐前冲（单人练习时）。
击法提示：交手中“迎门三不顾”以翻江步跺踏冲撞对手，并抡臂劈掌找对手头部、耳门、面门、颈项部位打击；亦可以拳抡打，并靠身打摔并施制之。
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附图34：劈掌托迎相合动作；附图35：完成翻身劈打定势动作；附图36：劈打动作（正视）。
十二、跃步冲槌式（右）。
十三、马步撑掌势（左）：1、提左足向前引行半步，右腿后蹬，身向前探，呈左弓步势，同时身体向左方拧转，右掌握呈拳；右臂、拳向身左侧前上方冲击（直拳，亦可旋拧冲拳），拳眼向上，左臂、肘后挣助力，左掌挎在腰际待机；2、双足不动，身体向右拧转，而后右足向前吞拖，站为马步势（左足在前）；右臂、掌向前平行撑击，腕塌掌心向前，目向前视。
要点：抖身发劲，拳冲掌撑，贯通无衔，勿顿勿滞，势若流水，一气呵成。
击法提示：交手中以拳击打对手面门、咽喉和肋胁部位；以掌撑击其心胸部位各要害的穴道；亦可沉劲扪击，制对手于死地。注意：快打快收。拳诀曰：出手如箭，收如火燎。
附图37：右冲槌动作；附图38：左撑掌动作。
十四、挑打砸膝势：双足下蹬发力，提右足向身前撩踢，右拳与之共同向前顶打，右足下踏，上左足前跨一大步，右足随之跟于左足后方，身体前倾下蹲沉呈左跪膝步势；同时右臂拳回收，左臂上抄架，左掌握拳向上翻拧，拳心向上，右拳以抖拧右转身之劲力向身前下方揣击，约与人膝部高度相致，目向前下方视。
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要点：提步前上，撩踢顶打，势沉劲整，身具弹性。
击法提示：交手中自下向上以足撩刮，踢打对方腿、膝、裆部位。讲究手足相随，共同打击使对手上下难顾防而被击；旋进身以一手抄架一手攻击对手心胸、腹裆、膝部，以揣击制之。
注意：此势勿过于低沉，以免影响起身发动。
附图39：足、拳撩打动作；附图40：沉身上架揣击动作。
十五、反身架势：紧接上势；双足蹬地发力身向上挺起并向右后转体180度，提右足上一大步，左足随之，呈右弓步势，双拳化掌，两臂、掌合抱于胸前，步踏之际，两臂、掌滚拧向身前上方架，略高于头顶而止，目向前上方视。
要点：起转迅快，步踏如雷，以其下踏之反作用力，猛劲向上架，臂拧掌翻，身沉势健。
击法提示：此势意为接对手反背拳之动作。接当身近以掌反挡于对手肘后部位，以防其填肘打我，同时上拥架之际亦可转换劲力，出横向力道将对手摔制。
附图41：抱掌踏步动作；附图42：向上架动作。
十六、撑张敞门势：右足前赶半步，左足随之，站呈马步势；双臂、掌随步踏同时向身外撑张，大拇指向上（可呈仰掌，掌心向上）；右掌在前若与腹部高度相致；左掌在后，稍高于肩部，目视右前方。
要点：拧身外撑，开合自如，身体中正，拳势沉稳。
击法提示：此间为收拳势之过渡动作，交手时迎对手前冲之攻势，我闪身以掌指戳插或以掌撩搓对手肋胁、裆腹部位制之，或以近挨其身迎靠对手打摔制之。
附图43：撑臂敞门动作；附图44：敞门动作（正视）。
十七、缠打回马拐势：身体向左方拧转，右足自下向左前上方撩踢（或弹搓），同时右掌握拳自下向左前提打；右足下踏，上左足呈左四六步势；同时左掌下按，盖握于右手腕部扣实，右掌以抖身之力向身外缠拧、翻扣、握为拳，拳心拧翻向上；势动不停，以缠腕回收之劲力，右足向下跺提，以其反作用之力，右肘向身后顶崩，与肩部下方高度相致，左掌立扶于右拳面处而助力顶撑。目向身后视，落势为弓步势。
要点：以腰为轴，惊抖发劲，抱缠拐顶，亦制亦打。
击法提示：应用时抓扣对手前出之肢体，亦回带拧、亦缠折其腕肘关节，拉摧其肩关节之骨骼，并发肘反身崩打，顶撞对手肋胁、心胸等要害部位而制之。
附图45：撩踢扣抱动作；附图46：缠拧翻拽动作（正视）；附图47：反身顶肘动作。
十八、冲槌撑拳势（右、左）：紧接上势；左足向前提进一步，右足蹬地，身体前探呈左弓步势；右拳以直立拳向前撑顶，左臂、肘后挣助力；旋身体抖拧，右足吞进仍为马步势（左足在前）；左掌向前撑顶，右肩、肘后挣助力，右拳挎在腰间待机，目向前看。
其他参见前文第十二势、第十三势之文字说明，动作一致，在此不赘述。
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附图48：左弓步右冲拳动作；附图49：马步右撑拳动作。
十九、缠打回马拐势（左）：身体向右后拧转，左足自下向右前上方撩踢（或弹搓），左掌握拳自下向右上方提顶；左足下踏，上右足呈右四六步势，同时右掌下按，盖握于左手腕部扣住，左掌以抖身之劲力向外缠拧，握为拳，拳心拧翻向上；势动不停，以缠腕回收之劲力，左足向下跺踏，以其反作用之力，左肘向身后顶撞、崩击，约低于肩部，右拳化掌立扶于左拳面处而助力肘顶，目向身后视。
其他与前文第十七势动作相同，换势演练而已，参见前文。
附图50：合抱左缠腕动作；附图51：左顶肘动作。
二十、冲槌撑掌势（左、右）：紧接上势，提右足前赶半步，左足后蹬呈右弓步势；左拳以直立拳向前撑顶，右臂、肘后挣以助力；旋身体向左拧转，右足吞进仍为马步势（右足在前）；右掌向前拍击，掌心向前，左肩、肘后挣助力；左拳挎在腰间待机，目向前看。
其它参见前文第十二势、第十三势之文字说明，动作相同，换势演练而已。
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附图52：右弓步左冲拳动作；附图53：马步右撑掌动作。
二十一、上步推掌势（右）：提右足前赶半步，上左足进一大步，呈左弓步势；双手为掌合抱在胸前，步踏之际同时发劲，探身右掌向前撑击，腕塌掌心向前，左臂、掌向身左侧撑张，掌心向前。
要点：上步调身，抖劲吞步，扪拍按沉，亦撑亦拨。此乃为收拳势动作。
击法提示：调腰接敌，一手拨化对手，一手发掌撑击对手心胸、肋胁部位，以冷脆、弹崩之劲力而施之。
附图54：上步抱掌动作；附图55：左弓步右撑掌动作。
二十二、胯打崩槌势（左、右）：左足前赶半步，以胯、背蹬地靠撞，左手握拳上撑以膀、臂上 贴靠；旋身向右拧转，提右足前踏半步，呈马步势；右掌握呈勾状，以勾背向前崩击，约与胸部高度相致，左拳化掌，下按后挣肩、肘以助。
要点：蹬地撞靠，调腰吞步，提手崩击，转疾身沉。
击法提示：胯打为八极靠撞之功法，崩槌以提打对手裆、腹部位，并提打至其颌部而止。
附图56：左胯打动作；附图57：右崩槌动作。
二十三、拧身搓掌势（左）：双足蹬地，拧腰调胯，身体向右拧转发力，呈右四六步势；右臂随转体挑挂或拧截以左掌向前撑击搓打，右肩、肘下沉后挣以助，右勾化掌拉挎于腰间。
其他参见前文第六势，动作相同。
附图58：挂拧动作；附图59：拧身搓击动作。
二十四、谢步勾搂势（右）：提右足向身后抽步下踏，站呈左弓步势，双手为勾在抽步后踏时以抖身之劲力向身内缠搂，旋左勾外搂撑张于身侧，右勾化掌缠搂后向身前撑击，掌心向前。
要点：提足后撤，刁缠抖搂、亦撑亦拨、腕塌劲。
击法提示：交手中以双勾缠搂对手攻击我之肢体，拧折其肘、肩关节，旋出掌撑击对手心坎穴、中极穴等要害而制之；亦可缠搂发力吞步靠身将对手摔制。
附图60：勾手缠动作；附图61：缠搂撤步撑掌动作。
二十五、提步顶肘势（左）：身体向右拧转，双足活动，站呈马步势扎稳；右掌握拳，臂、拳自前向身右后方拧拉，拳心向身后；同时左臂曲挑，左肘向前上方撑顶，左拳置于左腮下，目向左前视。
此为收拳势动作，要求站于原起拳势之位置。应用意为身撤步进、肘顶，可顶打，可靠摔，另手可抓控对手，以利肘顶打。
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附图62：右拉左顶肘动作；附图63：顶肘动作（正视）。
二十六、曲立闭槌势：提左足向右足靠拢，站呈并步曲立势；左肘上挑，以左臂、拳从上向身左侧下方揣击，拳心拧向身外方，手臂紧贴身左侧，右拳化掌，直立推向身左侧，掌心向前，目向前视。
附图64：曲立闭槌动作。
二十七、行礼收拳势：站于原位，两手化掌以掌背自上向下理拂胸前衣襟，左手握拳与右掌相合抱在胸前，推撑行礼；身体自然站立，双掌徐徐向身下两侧按落，肢体舒展、放松，两足分开稍许（约一尺左右），并缓慢由鼻、口将自体内、腹中所蕴之气呼出、吐净，避免内气积滞，然后，稍静再动。
附图65：收拳势动作。
[size=10pt]八 极 小 架
单练童子拜观音，晃着膀子往里钻。
怀抱婴儿肘顶山，金龙合口头顶天。
金龙含口拉弓式，飞虎展翼下山岗。
猛虎洗脸迎面照，大鹏展翅八极也。
斜步撩阴闭时肘，回身反手朝阳掌。
怀抱婴儿肘顶山，抱虎归山拦腰斩。
仙人大座山头望，拔云献曰托枪式。
童子抱心惊回首，击步跪膝架梁防。
鲲鹏展翅奥妙出，怀中抱月锁嗓喉。
鲲鹏展翅奥妙出，左坐撩阴一旁站。
顺手牵羊右拳上，鲲鹏展翅奥妙出。
右坐撩阴一旁站，顺手牵羊左拳上。
老虎出洞拗步掌，猛虎回头忙扇裆。
亮翅盼前亦顾后，退步挂塔摇身掌。
猛虎回头忙扇裆，正势挺立身气爽。
1.起势（单练童子拜观音）：
明是立步，实是胸腹虚，腿后虚。
胸腹虚在敌进击我时，容易收气含胸。
腿后虚在敌人进招时屈蹲方便，以身法变化防敌人。
2.齐步卡锤（晃着膀子往里钻）：
敌人在正面以双手攻击我时，以双拳分开敌人双手，并击打敌人心口。
敌人如果以单手攻击我，我可以一拳压敌人手，一拳攻击敌人肋部。
敌人侧面攻击我，我可以双拳斜压敌人手，以足扣踢敌人膝或裆。
3.马步顶肘（怀抱婴儿肘顶山）：
左腿绷踢是在敌人正面攻击我时，踢敌人前腿之膝关节或胫骨。胫骨有顶力无横力，斜踢易折。
敌人如果侧面攻击我，可以戳踢敌人之踝骨，使身体失重而侧行。踝骨自下向上斜踢，易使脱臼。
上左步时，左足尖先外撇，可以防止敌踩我足尖，使我下肢难动。
上右步时，右足尖里收，可用足底踩蹬敌之足尖，同时右拳上崩撩裆。
怀抱婴儿肘顶山有三手：
手一：以左手引敌人右腕，右拳上崩击敌人心窝口。拳往敌人胸后上方，稍偏心侧发力一拳，可以焖敌假死（休克）。——炮手绷心力上发
手二：以左手引敌人右腕，可以右前臂横向内压敌人右肘外侧，左手用力外推，敌臂反肘，关节必臼断；再以左手牵敌人右腕，以右肘尖横顶敌人右臂下腹窝（在五，六肋骨间），使撑击之寸力，敌肋骨必断。
手三：以左手引敌人左腕，力向左发，以右肘顶压敌之左臂内侧，以右上臂夹住敌人右肘部，使肘端向下，勿使屈肢，屈肢则敌人前臂活，可击我头胸，勿使敌左肩近我右掖，近则可侧扛我。然后，以右肘断为枢，以右前臂为径，以右散手为掌，下掌击裆下，上掌击眉面。——沾手即进，近身打人，以短制长，以横屈直。
4.金龙合口（金龙合口头顶天）：
敌人在对面以右拳侧击我时，我即右闪身，右手引敌右腕，左手助之，合于胸前。敌人必侵身随我引之力，右耳侧和右腋下都在我控制之内。
敌人如以左拳击我，我可以同法引敌左腕，唯需侧头注视敌人之右手与下肢动作。
5.开弓射虎（金龙含口拉弓式）：
如引敌人右腕，则上可以用左拳侧击敌人右耳后颞骨突起处，震之必昏；下可以用左拳侧击敌人右腋肋骨或横崩敌人右胸。
如引敌人左腕，可以用左拳击敌面、喉、左腋下；但是要防敌人攻击我左侧和下部。
左臂伸必含屈，防敌人攫掳，反关节。
6.坐步亮掌（飞虎展翼下山岗）：
敌人掳拿我右腕，我可以左手反掌速解。
敌人用双拳攻击我左右太阳穴，或以**龙掌贯我左右耳，我速垫步向前，用双掌护耳分开敌人双手，然后可以借势右手掳敌人左腕，左掌戳敌喉、面；如叉开食、中两指，可以直取敌人双目（二龙戏珠）；也可以护耳时，垫步起右足踢敌下部。
出掌肘必屈，防敌掳手。
7.齐步抹眉（猛虎洗脸迎面照）：
敌人以右手从左侧攻击我时，我以左手压其腕，以右手掌戳其面，或托其下颚、锁其喉，再以左臂捆抱其后腰，提右膝顶其下裆。
敌如外挤我，即可以右手牵其右腕，回左手以顶心肘攻击其前胸，并可转小臂上击其右腕，上击其额，下击其裆。
敌如以左手从正面攻击我，可以左手扬敌左前臂，右掌借势戳敌左太阳穴，或攻击敌人左耳后颞骨突起。
敌如从左前方以双手直击我胸、腹，即可以左手掣敌右肘向右方推出，以右掌猛击敌人右太阳穴，或以二龙戏珠直取敌双目。
8.马步平分掌（大鹏展翅八极也）：
敌人如果从正面用双峰贯攻击我，我可以双手速分开其双手，以头向上抵击敌人下颚。
敌人从右侧以右手攻击我，我以右手引敌人右腕，以左掌撩其阴，或攻击敌人右腋下五、六肋骨间，或戳敌人右侧季肋。
9.弓步撩阴锤（斜步撩阴闭时肘）：
敌人从右侧攻击我下部，我迅速转体，以右胯护裆，以右臂护腹。
敌人想要操我右肘时，我直臂闪其手，且以左手护定。
趁敌人抢入时，我可以绷拳反手攻击其裆，伸臂反肘击其腹，提腕反掌击其面，也可左手操敌人后颈、掐住颈侧风池二穴，右手后操攻击其裆步，中指插定会阴穴，向前下方倾覆其身。
敌人如果以右手从左侧攻击我上部，我可以借势移向敌人右后方、以左手侧推其右肘，右拳撩打其阴部。
10.反身朝阳掌（回身反手朝阳掌）：
敌从身后以左手攻击我，我右转身以右足勾逼敌人左腿，以左手掳敌人右腕，右手甩掌直击敌额，或取敌左太阳穴。
敌人从身后以左手攻击我，我略右闪身以右手掳敌人左腕，随以左手接而压之，以右手取其眉，或攻击敌人右太阳穴。
11.马步顶肘（怀抱婴儿肘顶山）：
敌掳我右腕，我以左手震击敌腕，以解脱。
敌掳我右掌指，我以左掌指顺右手心平戳掉敌手，右手同时撤回。
马步顶肘招法同前。
12.马步并拳（抱虎归山拦腰斩）：
敌人正面攻击我时，我以并拳护住胸、面。
敌人以右拳从我右侧劈下，则我进身以右前臂内夹敌人上臂，以左前臂外压敌前臂，以寸劲内外猛压，则敌肘必易脱臼。
敌人以左拳从我左侧劈下，则应击手法完全与上相同，唯方向相反。
13.马步下冲拳（仙人大座山头望）（恨地无环）：
敌从正面以手攻击我下腹，我合拳绷之。
敌从正面以足踢我裆下，我合拳攻击之。
敌以拳攻击我左右肋，我展肘而分之。
敌从身后抱住我双上臂，我可以猛绷以挣之；如敌继前倾身，我可以双肘后顶之。
14.仆步亮掌（拔云献曰托枪式）：
敌以左手从右侧攻击我头部，我突然掳其腕，随后转身压腕，以右足跺震其左足面，并以左手扇其裆下，或以掌戳其腋下肋骨间。
敌人如以右手从右侧攻击我头部，我可以转身借势向右后方掳其腕，以左手击其腹，以左腚向外横蹭其右足跟，敌必应手仆身。
15.丁步抱肘（童子抱心惊回首）：
敌人以雷拳或者绷挂横扫我头、颈部，我速闪身伏藏，伺机攻打敌人下部。
敌人以右足踢我左下肢，我即蹲，以左手勾打其腿或足。
敌以双拳重击我头、胸部位，我即屈身下伏，或勾抱其腿，或攻击其腹。
16.击步跪膝（击步跪膝架梁防）：
敌人从左前方绕步以右拳斜攻击我，我即以侧步闪开正身，以左手架敌人右拳，以右拳攻击敌左膝。
敌人从左侧下砸我头部，我以左手架举其腕，进步逼身，即以右拳下砸其腹下。
敌人以右拳从左侧下砸我头部，以右足斜踢我右肋，我可左手掳其右腕，向左下牵，右手举其踝内，向右上后掀，敌必仰面右倒。
17.马步下分掌（鲲鹏展翅奥妙出）：
此势面敌，可进可退，可攻可防。上可出拳，击砍头、胸、腹上三面，下可出脚，踢敌裆、膝、踝下三面。
18.弓步圈锤（怀中抱月锁嗓喉）：
敌从右侧进左步以左手击我喉、面，我以右手划之，继以左手勾压，以右腿勾挂敌左腿，右手可直取敌人太阳穴和下额骨。
敌如进右步以右手攻击我头、胸部位，我以右手迎之，以左手向右推出，并以右手攻击敌人左腹下肋骨间，或以反手掌攻击其耳后颞骨突。
敌如进右步以左手攻击我头部，我可借势以左手向左下方掳按，即出右手封其喉。
19.马步下分掌（鲲鹏展翅奥妙出）：
同17势
20.左坐步撩阴锤（左坐撩阴一旁站）：
敌从左前方进右足以右手攻击我头部，我坐身低让过右手，速进右足以右拳撩敌裆下，或可攻击其腹。
敌以双拳夹击我双肋间，我速以双手分之，借势左拳撩提，猛击敌裆。
21.左弓步冲拳（顺手牵羊右拳上）：
敌从正面进右步以左手拿我右腕，我速以左手扣其手于右腕上，自下经左、上反腕压之，震右足慑敌，上左足后勾其右足，以左膝抵压其右膝窝。敌如速强力脱手，并右转身反右手虚击我，随以左手攻击我头、胸，我速以左手外拨其右手，右拳直出，攻击其胸口，或攻击其头、面。
敌从正面进左足，以右手拿我右腕，我速扣手反腕压之，敌速蹬右足踢我左膝，我后伏急闪让，并以左手托其右足向左前方上扬，随身以右拳攻击其踝，或攻击其腹。
22. 马步下分掌（鲲鹏展翅奥妙出）：
同17势
23. 右坐步撩阴锤（右坐撩阴一旁站）：
同20势，唯方向相反。
24. 右弓步冲拳（顺手牵羊左拳上）：
同21势，唯方向相反。
25.左弓步挑掌（老虎出洞拗步掌）：
敌从正面进右足，以右手攻击我前胸，我以右足震脚，同时左手操其右肘向右后方带过，进左足勾挂敌后腿，以左膝抵其右膝外侧，以右拳横腋其右大腿接小腹内侧，敌必屈坐难支。
敌从正面进右足以左手攻击我头部，我以左手顺后掳其左腕，同时进左足勾抵其右足膝，出右掌攻击其腹部或左胸季肋区。
敌从正面进左足，以左手攻击我，我以左手后牵其腕，右足前勾其左足右踢，出右手向左前方斜攻击其左季肋区后部。
26. 马步撩勾手（猛虎回头忙扇裆）：
敌从身后进右步，出右手攻击我头后枕骨或颈椎，我速随右转身低头避之，以左手掳其右腕左牵，以右足侧蹬其右足外侧，速出右手膝打击裆下。
敌从身后进左步攻击我后背，我速转体并左闪身让开敌左手，随之出右手撩击敌裆。
如二人前后夹击我，我速出左手迎挡前敌之手，或抹眉取其目，并引体后却，随右转体右倾身下出右手撩打敌裆下。
27.坐步亮掌（亮翅盼前亦顾后）：
同6势。
28.挂塔摇身（退步挂塔摇身掌）：
敌从前后夹击我，前敌进左足以左手攻击我胸步，后敌进右足以右手攻击我头后，我速低头略右闪身，左手掳前敌左腕，借敌人之势力向左后掣引，右手反臂屈前臂，并以右肩扛其右腋下，速前屈身扛背之，敌人必前倾。
其他招法同25势，唯以退步取人。
29. 马步撩勾手（猛虎回头忙扇裆）：
同26势。
30.收势（正势挺立身气爽）：
同1势。[/size]
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[b][color=#0000ff]八极小架分动作讲解和讨论
[/color][/b][table=98%][tr][td][size=12px][b]如何练习八极小架[/b]
八极拳动作精练，朴实无华，每一动都具有很强的技击性。八极小架是八极拳的基本功。八极小架虽然动作少（全套仅二十几个动作），但却包括了八极拳中的各种打法、缠法、撞法、顶法和各种步法，具有较高的技击价值。练好了八极小架，再练八极拳套路就会感到得心应手，不觉吃力。通过练习八极小架可以逐渐掌握八极拳的发力特点和技击特色。真正认识八极拳的力如何发源于脚，主宰于腰，达于手指。从而把握拳术中发力的真谛。由于八极拳讲求脚不离地，拳路中很少有蹿、蹦、跳、跃等动作，而且高腿也极少。所以八极拳要求下盘根基稳健，一招一式都要求稳如泰山。通过长期练习八极小架，可以练就过硬的下盘功夫，这是八极拳的一个独到之处。
练习八极小架，首先必须准确地掌握它的步型。正确的步型是练好八极小架的基础。八极小架的步型和其它拳术的步型相似。包括弓步、马步、虚步、插步、跪步、并步等，多以重心四六为主。但站法和其它拳术的步型略有差别。
[size=12px][b]预备式[/b]
按东西走向的场地，面向东，成立正姿势站立（脚尖并拢），眼视前方。见图
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[size=12px][size=12px][size=12px][b]一、作揖式[/b]
两臂并紧往上划弧直臂上撩，至臂与肩平。左手掌，右手拳，拳眼向上，掌指向前，眼视前方。见图
也可以在手臂上撩的同时，双腿略微下蹲，但脚和膝盖仍然是并紧的。
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[size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][b]练“作揖式”的要点和注意事项：[/b]
这式看起来简单，但要多练才可以上下的劲合在一起。可以这样练：
先单练双臂的上撩，双手一定要并紧、伸直，但还不能僵硬，反复的上撩。上撩要突然，到与肩平时突然停顿，沉肩、夹胸（胸肌收紧）。
再单练双腿并紧的下蹲，一定要放松了下蹲，要突然的下沉，放松了的下沉（下蹲）。下蹲后还要突然的停顿。
最后是下蹲和双手上撩同时进行，双手的上撩可以带动下蹲的加速，同时下蹲的迅猛也可以带动双手的上撩，要配合协调，相辅相成。
尤其要注意双脚脚趾的抓地，否则身体会晃动。整个动作一动就停。手夹紧、双肩抱胸、脚和膝并紧。身体不可前倾后仰、左摇右晃。
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[size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][b]二、顶肘式[/b]
右脚前上一步（闯出去），脚掌碾地，脚跟外展横撑地（急停），同时身体左转屈膝成马步。随转体，左掌变拳，屈肘贴身回拉，拳至左乳侧，拳心向下。右小臂内收，屈肘前顶，大臂与肩平，右拳至右肩上部，拳心向上，眼视右方（东）。见图
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[size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px] [table=98%][tr][td][size=12px][b]说明：[/b]
这个“顶肘式”也叫“坐肘”，身体有下坐的劲在里面。
顶肘的关键在右肩的下沉和左手的回拉，两边的动作要同时进行，而且方向相反、力量相同。左右手的大臂在一条直线上，使劲力保持一致，两边有对拉的劲在里面。整个动作使肘爆炸而出。
右脚是闯出去的，要快、要狠，落脚后马上碾脚，脚跟撑地急停（绝对不可以在地上滑动），后脚随着前脚的拧转可以在地上拖拉跟进，但不能离开地面。整个动作协调，使之产生身体向前冲的劲。
[b]这个动作是八极的代表性动作，这个动作里面的劲找到了，可以说练八极找到了门径。[/b][/size]
[size=12px][size=12px]眼睛是看着顶肘的方向，是右方。
大臂与肩平，前后手都是这样，这样两手才有在一直线的力，力沿着一个方向顶出。这是整个动作定型时候的要求，过程中当然不是这样的。[/size][/size]
[size=12px][size=12px] [table=98%][tr][td][size=12px]这个顶肘式还有一点要注意：
顶肘前，双手要上撩过顶，然后再做顶肘的动作。切记！切记！！上打下沉，是不是可以分解为两个动作呢？
这应该是一个动作，上面有攉打防守的含义，只要舍得身子，用这个对付“王八拳”比较有效。哈哈[/size]
[size=12px][size=12px][b]说一下八极拳的拳[/b]
八极拳中，拳的握法有点特别。具体方法是这样的：
主要是拇指、食指、中指三指屈指握紧，无名指自然松开，小拇指有外挑的劲，拇指堵在拳眼上，拇指指尖与食指的第二节扣紧，同时拇指的中节向外（手背方向）用力贴于食指掌骨。这种拳的握法有利于攉、劈、抖掌等，使劲集于腕肘部位，并有拧转手臂劲的作用。[size=12px][b]三、金龙合口[/b]
身体右转成右弓步，随转体，左小臂屈肘外旋，向右胸前横穿平抱，拳心向上。同时右拳下按，右小臂合与左小臂上，拳心向下，两腕相对，眼视前方。见图
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[size=12px][b]四、二郎捆仙[/b]
弓步不变，两拳变掌，以腕为轴，左手内旋，右手外旋，做小云手的捋手，至左手在上右手在下时，两掌变拳，拉至腹前并挤压两肋，眼视前方，见图
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[size=12px]这个动作的说明很难写清楚，它是一个含有功和法两方面内涵的动作，而且和下一个动作也是紧密结合的，甚至这个动作可以和任何招式、动作进行组合演练。
需要说明的是，这个动作看上去很简单，但他是八极在实战中很常用的动作。这个动作可以两个人对练演化出几个练法和用法。
因为是网络上的教学探讨，具体的很难说清楚。[/size][/size][/size][/size][/size]
[size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][b]五、开弓式[/b]
弓步不变，身体微右转。左小臂向右前直臂平伸，冲出横击，拳心向下，右臂屈肘向后平拉，右拳至右乳侧，拳心向上，眼视左拳。见图
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[img]http://www.wushuweb.com/forum/images/upload/2006/06/22/092742.gif[/img][size=12px][b]说明：[/b]
左臂有向左横向打击的劲，同时身体有向右拧转的劲，两个方向的力合成向前的力，这个打法很特殊，多多练习。整个动作要快，左手出去象离弦之箭，右手回拉也是一样。
右手回拉、左手打出、腰部拧转都是同时的。
左右手发劲方向相反、力量相同，成一直线。
整个动作是一抖便出的，胸部有对拉的感觉就对了。[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size]
[size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][b]六、单阳炮[/b]
右脚收回左脚处，再向右前冲上半步，左腿跟进，左脚与右脚并拢，身体微左转，双膝一直成半蹲。随上步，左拳变掌，直臂外旋至掌心向上，内旋变勾，勾尖向下，经下直臂向左后划弧，至臂与肩平。左手划弧的同时，右拳变掌，向右前经左掌心直臂搓打，手略高于肩，立掌。面向东北，眼视右掌前方。见图
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[size=12px][b]说明：[/b]
右脚前冲后，左脚一定要跟进，并且靠击右脚成并步并同时身体略微上冲，使身体整个重量前冲并有向上的劲。
左脚的跟进、身体的前上冲和左手的后撩都要配合右手的搓打，形成整体的打击力。
需要注意的是，在整个过程中，双腿都是弯曲的。左右手发力要协调。[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size]
[size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px]向前冲的同时要身体向上一冲，并同时出手。这样可能就顺了[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size]
[size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px]按要求，劲顺，一般不会错的。但开始不要用大力去练，关键是掌握动作的准确，练顺了，再往里面加劲。功夫是需要时间的。[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size]
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左腿向后回拉半步，身体后移，右腿跟回，成马步。同时左勾变掌，经上划弧至头垂直，屈肘向下，小臂横于胸前，掌至右臂前亮掌，掌心向右。右掌变拳，经下向内直臂回挂，至右膝内，拳抡向前，眼视前方。见图
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[img]http://www.wushuweb.com/forum/images/upload/2006/07/03/093847.gif[/img][size=12px][b]说明：[/b]
没有多的讲究，身子向斜后一缩就可以了，腿脚要配合跟上。“遇当斜闪”而已。[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size]
[size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size]
[size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px][size=12px]右膀应该有个向胸前的抱膀。关键在右臂回挂的同时要向内转臂，形成拳眼向里、肘向外的直臂，这样右肩就自然向前有个抱膀的劲了。[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size]
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