intentionmaster 2006-3-9 10:04
〖2006-3-9〗〖转帖〗十字括横
选自上海凌汉兴“心意==拳传真”'l+n
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一、十字括横左式
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释名：十字者，象十字形也。括者，包裹而不露也，左右相合也。横者，纵之对，平线也。二手交叉成十字形，所以裹劲蓄势，任意变化；抖身横击，可西可东。丹田出劲，神势完脚。
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盘法：起首轻步站。左手自下向右后方划圆弧上摇，经过右[ ]，而肩窝，而右腮，而前额，而前领于前上方，手腕宜直，掌心向右，虎口朝上，掌缘向下。右手微向后张，臂膊伸直。同时右脚超过左脚前进半步，两膝里扣，两腿交叉成剪子股势。左肩领前勿耸。双眼侧目前视。 a?y7Pk-[D(Z
于是左手臂继续向下往右后划圆弧，至右胯际将手背贴住，左肩与右胯合住劲。右手由右后翻起划圆越过头顶，以掌缘经右脸前向下切去，右臂止于左肩下左肘上，右肘弯屈胸前，手腕宜直，指尖向前上方。此时两臂交叉成十字形，而又有剪手之姿，左肩向下塌劲，胸含背拔，浑身成包裹之状。同时右腿屈曲，身子坐实右腿而下蹲，左脚前进约半步许，虚点于右脚侧。头顶项竖，毂道上提。 C~u'B{
于是右手屈肘后抽，复向前托住左肱，左臂膊连肩带背，并力向前抖击。抖时左肱上缘出劲，手腕挺直，手指张开，掌心内涵，指尖顶劲。同时左脚[ ]续进步，屈膝前弓，而右腿在后出劲蹬直，成左弓右箭步。抖出去以左手与左脚齐为度，不可远出身外。如远出身外，则发出不易收拢，易为人所制也。目光向左肩前注视。
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劲意：此式名为十字括横，顾名思义，其为由圜而开之横劲可知。两手臂先由开而阖，交叉成十字形。左手臂竭力向右胯际伸去，左肩下塌，竭力与右胯相合，故身子宛若被绳索捆紧一般，此即包裹之所以蕴蓄身劲也。蓄而后发，其劲倍猛，所以蓄劲时，左臂如托起五百斤大石一块，发劲时连肩带背向左斜上方并力一抛，此即由阖而开也。盘练时又须着重运转腰际，意存丹田，抖身而起，犹如惊龙翻身跃腾之势。
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用法：我以左手引敌，敌如用手拦格，我即以左臂下按，右臂随着左臂向敌之上臂下卡，两臂交叉成十字之剪形，封住敌臂，使不得动弹。然后右手后抽，扶持左臂，和左臂肩背并力向左上方拧抛。功夫精湛时，可将敌人掷丈余之外。注意：展放时须横向斜托而起，着敌之身，可将其掀起，以拔其根；不可水平横展，盖水平横展，敌人一抽步，即不见效，且下手难接焉。
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二、十字括横右式l {?~1a$N
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盘法：承十字括横左式，回首后视，两脚右磨，身向后转，左式之后方已成右式之前方矣，右手自左肘而上，经左肩，越头顶，划一圆弧，向前上方领出，掌心向左。左手翻转手掌，微向后扬。同时左脚越过右脚前进半步，双腿交错，成剪子股势。
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右手继续向左后下方划圈，至左胯际将手背贴住，右肩与左胯相合，右臂竭力后伸。左手屈肘由左后翻起，越过头顶，以掌缘向右肩前下削，两臂相向裹劲，交错成十字形。同时右脚前进约半步许，并于左脚侧，左腿屈膝坐实。身子下蹲，右肩下塌，右腰里吸。
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继而左手屈肘后抽，复趋前以虎口推住右肱，于是右臂连肩带背，会同左臂一并出劲，朝鼻准前方抖抛，以右手臂与右脚膝相齐为度。同时右脚前进一步，屈膝下蹲，左腿在后蹬直，成右弓左箭步。两目睨视前方。
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劲意：发劲时须注意脚手齐到，尤须注意丹田抖劲。腰如轴，臂如轮，以此拳拟之，可称酷似。
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用法：同前说，所异者惟左右易位耳。
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备考：步法说明：十字括横与十字步法同练，所谓十字起十字落者是也。是项步法转侧灵便，而应用甚广，盖忽左忽右，忽前忽后，无论东南西北，四面可以迎敌，俗所谓开四门者指此。然而胜于十字步者，其惟龙形步乎？龙形步有八面威风，是以抵御八方。夫八面即八方，而八方为圜，方位尽焉。是故意之所至，脚即履之，而手必投之，所以能随心所欲，动作轻灵，其用可谓大矣。然而转侧切忌滞钝，动作尤忌飘浮，滞印飘浮，则必其功夫未精湛，手脚未熟练，其法必于腰腿求之。功到自然成，子曰刻苦揣摩，一旦豁然贯通，则自能动转轻灵，进退倏忽，使敌窘于趋避之妙。十字步法详后节。
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三、十字括横左式左转三个直角步法
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盘法：前二式盘法乃来去于一条直线上，为十字步之一横，现欲进退于于一竖上，其左转身必须将身步扭转三个直角，即二百七十度，始能转入一竖上往来，其法如次：承十字括横右式，当左手上摇过顶，向额前领出时，回首向左肩后侧目而视，左肩领前，身腰左拧。同时左脚左磨，右脚提起，脚尖前指，或左脚前进半步，成剪子股势，于是身要手脚都已左转三个直角矣。譬如右式稳住后，面朝两方，经此左转三个直角，则面朝北方矣。其余盘法与十字括横左式同，故不赘。
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劲意、用法，参阅前说。&j#m\$@a2Y0@h
收势：盘练欲息，接以收势。