蚌埠心意六 合拳的起手多教十趟弹腿,然后视学生的情况再教少林采,六家师,小龙拳等套路<非入室弟子而言>,对入室弟子教授时训练起步于丹田内功,<捧丹田蹲丹田折丹田揉丹田摔丹田抖丹田搓丹田射丹田>桩功<无极桩,马步桩,六 合桩,十大真形桩等>,踩腿,调步,也有辅以十趟弹腿的.腿见功夫方可练单式,盘式,组合式.初始练罩把击肘<通常有横起坠盖插等肘法>贯膝.常练的单式有拍把,偏门把,十字把,地翻天,卷地风,劈撩挑挂,拎裹翻搓等等. 待续

盘式多以十大形为主,如踩鸡腿(又名单鸡步),鸡步趟腿,鸡步掂腿,鸡步摇顺把(包含踩腿法与挂腿法),鸡步连环把(又名双鸡步),鸡腿踩四方(包含踩腿法与挂腿法),鸡盘跟,鸡啄食,鸡蹬腿,寒鸡蹲架,鸡步大劈,鸡扑食,鸡甩食,金鸡展翅,追风赶月(又名鸡抖毛),鸡刨食,鸡形插把,鸡形挂腿,寒鸡寻食(又名调鸡步).

马蹄前钻,白马亮蹄,马抖缰,马奔马弹,勒马回头,野马伏道,夜马奔槽. 蛇拨草,左右明拨,蛇钻圈,蛇缠手,蛇抖身,蛇分草,蛇摆尾,蛇下式. 猴背索,猴形竖蹲,猴搬枝,猴缩身,蹦猴,猴蹬腿,猴掏心,猴脱帽,猴纵身,猴爬竿,猴形大劈,猴献果. 龙调膀,龙绞水,青龙缩身,金龙升天,龙形裹横,龙形遮月,龙形避月肘,龙形挂腿,龙形大劈龙形,曰月云臂把,龙形盘花,龙抬头. 燕子单抄水,燕子双抄水,燕穿帘,燕形撩掌,燕衔泥,燕飞,,燕子钻天,燕撩阴. 虎扑,猫洗脸,虎抖毛,单虎抱头,双虎抱头,虎出洞,虎蹲山,虎摆尾,虎坐坡. 鹰捉,鹰捉肘,中门头,鹰藏爪,鹰蹬枝,鹰抓把,鹰形双展翅,鹰翻式,鹰翻爪,鹰扑把,鹰飞,鹰膀,鹰觅食,鹰撕把,鹰落. 鹞子入林,鹞子穿林,鹞子束翅鹞子,展翅,鹞子衮,鹞子盘云,鹞子夹胸,鹞子抓肩,鹞子翻身. 熊入洞出洞,霸王卸盔,霸王观阵,怀抱顽石,熊形大劈,熊裹把,熊拱把,黑熊翻身,熊探掌. 等等 组合式如大劈裹横,过步箭窜,野马抖缰,鹞子入林加反臂,龙摆尾,腿法捆法等等小套. 套路只有四把,五行(南派).兵器尤以＝短枪,护手钩,戟枪见长.

练十大形和组合式,重用意,变意和把意的讲解和训练,尚意不尚力,以达意欲搏人取胜的目的.练任何一个式子,只有收式没有起式,只有喂捶没有对打,从不主张格守径律,拘板于小套和套路,纯属散手训练. 心意拳虽多于直来直去,刚硬逼人,那只不过气质刚猛形于外意气柔韧含于内,刚柔相济浑然一体罢了.有人对心意产生只进不退,只打不防的片面看法.其实不然,心意拳打中有 顾,顾中有达,顾打不分,搏击时有进有退,意气盖人.谱曰:把把不离鹰捉,步步不离鸡腿,高者棚低者架,不高不低用截法,.......中不开门户等等说教和训练就寓于奥妙的顾法,又曰:出手如刚锉,回手如钩杆,打人如走路,看人如蒿草,练时面前如有人,交手有人似无人等等说教和训练又寓于深邃的气质意欲,意欲者兵不厌诈.

心意＝拳出击,不讲起式花招,讲究地利位置.谱曰:头打起意占中央,脚手齐到势难挡,脚踏(强占)中门夺地位,就是神仙也难防.当然偏门或以败势刃入的也再所强调,记之因时因地因势而宜.另外心意＝拳很重视人的三关九节的研究和反背关节的打法,处处强调以势把住对方中节,用头肩肘手胯膝脚出击,以短见长致人要害.心意＝拳的训练,时有气沉丹田,舔腭捽肛,时有含胸拔背,退步吞声......乃是往来瞬忽,起落跌宕,洵属道家内劲的修练与外部动作揉合一体的功力拳.打人时一气呵成,尤其善发连珠炮. 套路训练尚寸的只有四把捶了,四把者即常说的上四把下三把加中门丹田一把.至于利用自己的丹田抨击对方阴部的这把意,鲜为今人所得,实成憾事了.